为什么喝奶茶店里的奶茶很容易睡不着？

今天，让我们跟随边肖一起看看为什么在奶茶店喝奶茶很容易入睡。下面给大家简单介绍一下！我喝茶时不会失眠。为什么喝奶茶容易失眠？

操作方法 01

奶茶种类繁多，但它的原料却离不开它的名字，奶和茶。有趣的是，牛奶可以帮助睡眠，但茶正好相反。茶中含有许多成分，包括咖啡因和茶碱，会使人的神经非常兴奋，引起失眠。由于奶香浓郁，大多数人认为奶茶中的成分不多。事实上，茶是一种可以冲泡的饮料。只需要两三克茶就能让你神清气爽。奶茶也是如此。纯牛奶和冲泡好的茶的比例大约是四比二。然而，茶的提神效果比牛奶更强，有助于睡眠。因此，容易受到咖啡因和茶碱影响的人，晚上喝奶茶可能会受到影响。首先给大家普及一点知识。

港式奶茶由以下原料制成:

1红茶粉/茶粉+水=茶汤

2淡牛奶/奶粉

1+2 =港式奶茶

正宗港式奶茶采用斯里兰卡乌帕茶，是四大茶类(于之绿茶、锡兰的锡兰红茶)。茶尝起来又浓又苦。

港式奶茶，茶和奶都要够浓。茶汤和淡奶的比例是3:1。奶味一定不能掩盖茶味，入口不能涩。

台式奶茶，也就是5元10元的街头奶茶。

我用的是奶精+茶粉，甜甜的，有很浓的奶香味。

(即各种添加剂(_ _，_))

所以港式奶茶失眠的主要原因在于浓茶带来的强烈[茶酚]，比咖啡因的兴奋作用稍弱。一个平时不喝咖啡或浓茶的人，很容易直接BOOM一次，有时还会伴有心悸、心跳加快等症状。

此外，在生产过程中添加了咖啡因。

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如果喝完奶茶晚上睡不着，可以适当听一些轻音乐。轻柔的轻音乐可以帮助人平静下来，让人尽快入睡。也可以看一些容易让自己犯困的书。你也可以吃富含色氨酸的食物，如鸡蛋、花生、牛奶、核桃和大枣。色氨酸可以在体内转化为血清碱，具有促进睡眠的作用。另外，可以多运动来增加身体的新陈代谢，使身体感到疲劳，进而促进睡眠

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相反，茶含有许多成分，包括咖啡因和茶碱，会使人的神经非常兴奋，导致失眠。因为奶味重，一般认为奶茶的成分不多。事实上，茶是一种可以冲泡的饮料。只需要两三克茶就能让你神清气爽。奶茶也是如此。纯牛奶和冲泡好的茶的比例大约是四比二，但是茶是提神的。

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大部分常见的奶茶，比如可可、利特尔，都是用茶和奶精做的，所以只有茶没有奶，茶是提神的。港式奶茶虽然用的是清淡的牛奶和茶，但特别浓爽。

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