对打针有特别的恐惧感是一番怎样的体验？

让边肖向你解释一下对打针有一种特殊的恐惧是一种什么样的体验。希望能帮到大家。最近，一段穿制服的大哥打针的视频在网上走红。大哥大因为被狗咬了需要打破伤风针，但整个过程中，大哥大哭着喊着“我怕打针！”。你害怕打针吗？对打针特别恐惧是一种怎样的体验？

操作方法 01

什么是注射恐惧症？

注射恐惧症是一种特殊类型的恐惧症，表现为对注射的恐惧。比如有些人(一般是男性)去医院，一看到打针就瘫软在地。这种对打针的恐惧往往会让人不敢去医院或者牙医那里，甚至会影响到医护和患者之间的关系。直到1997年，医学界将注射恐惧症列为精神疾病，患病率为10%，有的甚至遗传下来。

你为什么害怕打针？

注射恐惧症最常见的症状之一是，身体看到针管后会立即产生一系列反应:恐惧首先刺激交感神经系统，导致心跳减慢，然后刺激大脑分泌放松血管的激素，然后降低血压，最后晕倒。据专家分析，害怕打针的部分原因来自遗传，但主要来自后天的负面经历。比如有些人被医生拿着注射针吓到了，从此留下阴影，以至于太害怕打针。

如何应对注射恐惧？临床上对注射恐惧症的主要反应是使用止痛贴，但这只是治标不治本。要消除这种病，要从心理学入手。

首先，在童年时期做好预防措施。作为父母，一旦发现孩子害怕打针，不要恐吓或强迫。他们应该和他们好好沟通，在他们勇敢地接受下一次注射后，用一句好话奖励他们。有了良好的初始体验，以后打针不会被拒绝。

对于成年人来说，可以采用心理治疗，比如系统脱敏，可以逐渐消除恐惧的原因，最终达到彻底摆脱恐惧的目的。

每个人都有恐惧。怕打针怕打雷是常事。但是当恐惧变得过度和不合理时，我们应该警惕，恐惧症是否在起作用。

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恐惧是人类的一种基本情绪，正常的恐惧是天生的。恐惧在我们的个体生存和种族进化中起着非常重要的作用。恐惧能有效避免危险，具有保护功能。恐惧会引发我们的身体反应，让我们为战斗或逃跑做好准备。早期创伤往往是恐惧的原因。恐惧症患者可以通过系统的脱敏疗法进行治疗。而一些家庭治疗方法也有助于改善病情。

逃避恐惧的低脱敏疗法会让你无法克服恐惧。相反，当你逐渐将自己暴露在你害怕的事情中，并学会面对它们时，你会发现你害怕的事情并没有真正发生，从而逐渐消除你对它们的恐惧。比如你害怕蜘蛛，你就会在这个脱敏疗法的训练中开始面对自己的恐惧。通常，当有人陪伴时，你会学会接受照片中的蜘蛛。当你习惯了，你可以试着看死蜘蛛，然后看活蜘蛛，你甚至可以学会用手抓蜘蛛。每次你可能还是会感到一些恐惧，但是当你知道你所担心的事情并没有发生的时候，你就会逐渐习惯。同理，对公共场所的恐惧也可以用这种方法来治疗。●分散注意力当你被恐惧攻击时，不妨做一些心理活动来转移注意力。你可以做心算、阅读、背诵或深呼吸。当你参加这些活动时，你可以减少恐惧的想法和形象。你的身体会平静下来，不会失去控制。●测量恐惧程度，将你的恐惧程度分为十个等级。你会发现你的恐惧程度不是一成不变的，而是起起伏伏，时而高时而低。记录下哪些想法或活动增加或减少了你的恐惧。了解这些触发因素将帮助你控制你的恐惧。●逐渐克服试着逐渐克服恐惧，这比完全消除恐惧更实际可行。通过脱敏治疗训练，可以逐渐建立自信，改善失控的情况。●多活动当恐惧来袭时，你的身体会分泌过多的肾上腺素，当你活动时，会消耗肾上腺素。所以，害怕的时候不要坐以待毙，而是起身走动消耗肾上腺素。如果你不能走路，试着收缩和放松你的肌肉。收缩大腿肌肉，快速放松。这种肌肉的紧绷和松弛运动也会消耗肾上腺素。

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我非常害怕打针。每次生病都能吃药拒绝打针。我宁愿生病也不愿打针。

所以为了不生病，不打针，我很细心的照顾自己，经常阅读一些健康知识，让自己少生病。

但每年的体检还是逃不过护士的注射器抽血。

我的内心很抗拒，但又控制不住。我必须抽血。排队时，我总是背对着抽血的一方。我不敢看别人抽血。看着就疼。我抽血的时候总会找个人陪我，让她在我抽血的时候陪我聊天，分散我的注意力。

即使在电视上看到打针抽血，我也会歪着头。

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方法1

注射前准备

1.直面你的恐惧。你越了解自己害怕什么，就越能把打针和打针当成正常的事情，从而有效地帮助你克服恐惧。检查有关注射的信息，如注射的历史、目的和危险。

在网上搜索针头和注射的图片，降低其敏感度。在习惯了这些图片之后，你不妨进行一次高级培训，考虑每天花几分钟时间玩真正的(干净的，不用的)注射器。

万事开头难，但可以帮你克服恐惧。你看到的针越多，你就越不会把它们当回事。

2.想想你恐惧的根源。有些人害怕注射，因为它会让他们想起另一个创伤事件。那些害怕打针的人通常会在童年接受许多需要注射的血液测试或治疗。回顾你的童年，和你的父母谈谈。知道你恐惧的根源可以帮助你面对恐惧。

3.告诉自己需要打针。与其总是害怕打针，不如关注打针的好处。不断提醒自己，你是在保护自己免受比小剂量注射更可怕的危险。如果你想献血，不妨想想你会帮助克服恐惧的人。

列出你害怕和担心的事情(比如“打针疼！”)，然后针对每一个恐惧提出积极合理的反击(比如“打针让我健康！”)。

如果你的孩子害怕打针，你应该诚实地告诉孩子打针有多重要。不要回避谈论痛苦，你必须坦率。

4.收紧后放松肌肉。克服恐惧，避免血压突然下降引起晕厥最有效的方法之一是先收紧肌肉，然后放松。如果你过去开始感到头晕或发晕，这种方法可以帮助调节血压，帮助你避免再次晕厥。注射前需要掌握这个方法。如果你开始感到害怕，它可以帮助你在注射前冷静下来。请按照以下步骤使用此方法:

保持舒适的坐姿。

收紧手臂、腿部和上半身的肌肉，保持紧张状态10到15秒左右，或者直到脸感觉又红又热。

放松你的肌肉。

30秒后，再次收紧肌肉。

重复，直到你完成它五次。

(转载自百度)

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让我告诉你一些事情。记得的时候特别怕打针，小学的时候特别怕。当时学校经常组织学生打针，差不多一年一两次。我总是最后一个给他们打针，不是怕疼就是怕。这种恐惧的结果是什么？也就是每当看到给我打针的乡村医生，我都要远远地避开他，就像形成条件反射一样。只要他手里拿着注射袋，我总觉得浑身无力，以至于在学校里，同学们经常调侃我，给我打针的医生来了，我却总是害怕地跑开。

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