什么是酸葡萄心理？

酸葡萄心理的通俗解释是，吃不到葡萄就可以说葡萄是酸的。意思是当你因为自己的真实需求得不到满足而感到失落时，为了缓解内心的焦虑，可以编造一些理由安慰自己，从而消除紧张，缓解压力，让自己从不满、不安等消极心理状态中解脱出来，保护自己不受伤害。

伊索寓言《狐狸和葡萄》中有一个故事，说狐狸非常想要成熟的葡萄。它跳起来，不够高，又跳起来，然后跳起来吃葡萄，但是不够高。这也是一种挫折或心理压力。这时狐狸该怎么办？如果你一直跳下去，你会筋疲力尽，仍然跳不到葡萄的高度。所以，狐狸说，反正这葡萄是酸的。言下之意，反正葡萄是吃不完的，就算跳得够高也吃不完，所以狐狸会安心走开，去寻找其他好吃的。

以心理学为例，当一个人无法追求某个目标时，他往往会为了冲淡内心的不安而贬低目标，说不值得追求来安慰自己。这种现象被称为酸葡萄机制或酸葡萄效应。当一个人的真实需求得不到满足，从而产生挫败感时，为了缓解内心的不安，编造一些理由来安慰自己，从而缓解紧张，缓解压力，使自己从不满、不安等消极心理状态中解脱出来，保护自己不受伤害。

相反，有些人不能得到葡萄，但他们只有柠檬，所以他们说柠檬是甜的。这种心理现象，并不是说得不到的，得不到的就不好，而是在各种可能的方式上强调所有较低的目标或者你所拥有的都是好的，从而缓解内心的失落和痛苦，叫做甜柠檬机制。

酸葡萄和甜柠檬的机制是日常生活中常见的心理现象。这是心理学中合理化的典型表现。是指个体的行为不符合社会价值标准或未能实现所追求的目标。为了减少或避免挫折带来的焦虑，维护自尊，他对自己不合理的行为给出合理的解释，让自己接受现实。

不可否认，它们也有现实意义和作用，尤其是当人们认为自己无力面对压力，从而避免走极端的时候。任何一种事物都有积极和消极的意义。只要起到了悬浮心理压力、平衡心理的作用，就有其现实意义，那就是理性的酸葡萄心理。当然不能一直待在这里，事后要采取积极措施解决问题。

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