小雪有哪些养生常识

小雪是二十四节气中的第二十个节气。2014年11月22日17时38分进入小雪节气，此时太阳达到黄经240度。小雪节气的开始，意味着天气逐渐变冷，降水形式由降雨变为降雪。这时天气还没有冷到极点，而且雪也不算太大，因此得名小雪节气。让我们一起来了解一下小雪需要注意哪些健康知识。

防止体温过低。

体温过低是指身体内部器官的严重体温过低。体温过低会诱发或加重疾病，严重时甚至会导致死亡，因此不可低估。冬天是质疑声太低的季节，大家要预防，保护好自己的健康。

保持衣服干燥。

冬天，气候干燥。如果衣服因为出汗而湿了，水蒸气的蒸发会带走身体的热量，体温会迅速下降。因此，应尽量减少出汗，以避免衣服被弄湿。

吃，好好吃。

节食的人和瘦的人比其他人更容易出现体温过低的情况，所以这群人应该在寒冷的季节补充高热量的食物来保暖。

保温

防寒服隔热值高，携带方便，能防风防水，是理想的防寒用具。

电热毯疾病预防

电热毯是一种理想的家用取暖产品，不仅具有保暖、卫生、舒适、轻便等优点，而且对风湿、腰腿痛等也有一定的预防作用。但如果使用不当，会引起电热毯病、过敏性皮炎、脱水、丘疹等症状。

预防肥胖

冬天为了保暖防寒，人体消耗的能量更多，因此吃更多的动物性食物，尤其是脂肪类食物。这时人体消化速度变快，胃液分泌增加，人体消化吸收能力增强，食欲变得更加旺盛。许多人倾向于增加体重，因为他们在冬天的活动减少，而且他们的胃口很大。冬季体重增加不应超过10%。

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