腹胀是怎么回事(我应该怎么经常感到腹胀？)

你是不是有时候肚子不舒服，总觉得肚子胀胀的，不吃东西就会没胃口，经常打嗝？事实上，你的胃里有太多的气体，这就是俗称的“胀气”。

一、胀气:胃内气体过多引起的肿胀现象。

胃胀气是指胃内的食物会因为胃内的消化障碍而不断对胃壁施加压力，胃酸消化食物时会产生大量气体，使胃内压力变大，不能及时顺利排出，导致胃因气体过多而肿胀。

其实胀气的危害不容小觑，发现后需要及时调理治疗。如果不及时处理，首先会影响我们的食欲，导致我们的营养无法吸收，身体状况下降。还可能引起胀气发展为胃炎、胃溃疡，严重者甚至导致胃肿瘤。因此，我们不能忽视胀气。

第二，胀气的原因大概有以下几种。

肠胃消化功能问题。

一旦肠胃消化功能出现问题，食物进入肠胃，肠胃蠕动减弱，就会导致肠腔内这些气体无法排出，导致明显的腹胀。这种消化问题包括腹泻和便秘。

吸入太多气体。

吸入过多的气体一般是指我们边吃边说话，这样会导致我们在吃饭的时候随着食物“吃”出大量的气体，从而导致胃里的气体过多，引起胀气。

我们的食物含有大量的气体。

食物中含有气体，不仅仅意味着食物本身在资源网络中含有气体，还意味着这些食物进入人体后与胃酸反应后会形成大量气体。像这样的食物也有很多，比如豆芽、洋葱、菜花等蔬菜，都属于这一类，它们在胃里消化后会产生大量的气体。因此，我们应该适度地吃这种饮食，尤其是那些胃肠功能不佳、容易腹胀的人。

肝功能有问题。

一些肝功能有问题的朋友也可能会引起胀气。有人可能会问肝和胃是什么关系。其实肝和胃都是消化系统的组成部分，肝的主要功能是缓解腹泻。因此，肝脏出现问题会导致消化系统紊乱，从而间接引起胀气。所以要控制好自己的情绪，避免肝火过盛影响消化系统的正常吸收。

术后肠胃炎受影响。

昨晚胃手术后，花了一段时间调理恢复胃的正常功能。这个资源网段的调养时间很容易导致胀气的发生。同时，胃肠炎还会引起胃部消化问题，从而引起胀气。

胀气的原因大致可以分为以上几种类型。当然，在关注这些问题的同时，我们也需要学会如何调理自己，尽量避免胀气的发生。这里有一些合理的方法来避免或缓解胀气。

三、经常胀气？胀气的缓解方法。

注意饮食

我们的饮食是否健康会直接影响我们的肠胃，所以我们应该规范我们的饮食。多吃一些容易被胃吸收的食物，比如粥或者一些有营养的汤以及一些含有益生菌的饮料。酸奶是个不错的选择。酸奶含有丰富的益生菌，有助于资源网的肠胃蠕动。同时，酸奶中有很多营养成分，可以帮助我们提高免疫力。所以平时可以多喝酸奶，避免或缓解胀气。

按摩

当我们在遭受胀气后感到不适时，可以按摩胃部，帮助我们的肠胃蠕动，从而尽快清除肚子里多余的胀气。按摩方法也很简单，只需用双手搓搓，然后放在肚脐两侧，按顺时针或逆时针顺序慢慢搓。这样做相当于人为帮助肠胃蠕动，有助于肠胃排气。从而在不确定的程度上缓解胀气的症状。

运动

平时，我们也需要多运动。在运动的同时，我们不仅可以提高自身的免疫力和抵抗力，还可以让肠胃动起来，提高我们的消化吸收能力，从而从根本上避免胀气。同时身体的免疫力提高了，所以更不容易患上肠胃炎等症状，这从另一方面避免了胀气的发生。

结论:只有平时学会如何调理，才能有效避免胀气的发生。当然，胀气也不是什么大问题，不能太忽视。只要合理治疗，这些情况都能快速有效缓解。你还有其他治疗建议吗？

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