经络按摩(巧用经络穴位按摩)

失眠、疲劳、失眠、食欲不振都可以通过按摩经络穴位来缓解:

(1)食欲不振、腹胀:脾胃虚弱的人更容易生病。

现在建议你可以用“点击中脘穴+磨符”来缓解疼痛。中脘穴位于上腹部资源网，前正中线上，肚脐正中上方4寸。从上到下，用呼吸慢慢往下压两三秒，然后迅速撤离。操作两三次后，你会感觉到气的向下运动，这将有助于消除腹胀。有些人术后感觉排气排便，这是正常反应，效果更好。

中医认为，人体的腹部是“宫城五腑六腑，阴阳气血之本”。经常按摩腹部可以协调脾胃，调和五脏气血，促进腹部血液循环，具有提神、补气、益精的作用。

操作:以肚脐为中心，顺时针按压，轻轻推揉腹部，直至到达左下腹部(结肠)。艾灸保健宜在晨空腹或睡前进行，每次36圈，每日2次，以腹部温暖舒适为最佳；如果治疗食积、腹胀、便秘，无论何时都可以适当增加次数和力度，以腹部肠鸣、排气排便为最佳。

(2)头部昏昏沉沉，经常疲劳:梳理五经。

指用手指梳理我们头部的五条经络。手的五指可以从头前向后张开梳理，也可以用木塑代替，一直梳理到风池穴，也就是资源网的头颈部交界处。双手可以交替梳理五条经络，具有改善头部供血、提神醒脑的功效。

我们头上也有很多穴位，比如百会穴，它位于人体头部，在头部的中央。可以简单的通过连接两个耳角之间的直线的中点来取。百会穴周围还有四个沈聪穴。可以将一只手的五指分开，用指尖在头顶轻敲这个位置，有提神的效果。如果晚上睡不着，可以用指尖轻敲头顶，有助于安稳入睡(不要倒着做)。

(3)疲劳和经常酸痛:耳部按摩。

耳朵上的穴位通过血液与我们的全身相连，与我们的心脏相对应，就像一个“倒置的婴儿”。耳朵上有90多个穴位。其实没必要完全记住。只需按照图中所示的线条按压螺旋3到5次，拇指和食指相对握住螺旋。或者用拇指和弯曲的食指夹住耳轮，边揉边动手指。你可以随时随地做，无论是在车里，还是在做戏，甚至是在工作的时候。做完之后会感觉耳朵发红，微微发烫，很舒服，全身会感觉很放松。

下一篇：bear什么意思（bare 和 bear 哪个才是熊的意思）
上一篇：转呼啦圈能减肥吗（如何正确的使用呼啦圈减肥？）