便秘最怕的9种水果有哪些？

1.香蕉。要缓解便秘，可以吃香蕉，因为香蕉含有糖和纤维素，可以滋润肠道。香蕉是减肥人士的首选，对便秘、消化不良等症状有很好的效果。

2.梨子。

雪梨是日常生活中必吃的水果。为什么是便秘最大的恐惧之一？梨含水量高，含大量纤维素。水可以帮助软化胃中的粪便，而纤维素可以促进胃的蠕动。因此，吃一些梨可以轻松缓解便秘，让你的肠道畅通无阻。

3.苹果。

苹果中含有大量的有机酸，比如苹果酸，可以帮助促进肠胃蠕动，所以有缓解便秘的作用。而且苹果还含有果胶，有很好的清肠作用。

4.草莓

还有草莓苹果酸、柠檬酸、果胶等营养成分，可以帮助滋润肠胃，还能降血脂，非常适合便秘患者。

5.橙

橘子不仅富含维生素，还富含纤维素，所以吃橘子可以促进肠胃蠕动，避免便秘。

6.火龙果。

便秘的人需要大量的水分和营养来促进肠胃蠕动，火龙果正好可以满足这些条件。它含有纤维素、果胶、维生素A、维生素C和B2等。

7.番石榴。

事实上，番石榴可以帮助清除体内的细菌和真菌。吃番石榴可以恢复正常的排便。

8.木瓜

木瓜可以缓解便秘，因为木瓜含有大量的水分和维生素C，可以帮助改善肠道功能。

9.葡萄

葡萄也是便秘最怕的九种水果之一。葡萄中含有大量的花青素和各种酸，有助于促进动脉健康，提高自身器官功能。

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