吃什么对眼睛好(吃哪些食物对眼睛好？)

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荠菜是一种野菜，很多人把它放在饺子馅里。味道很好。荠菜具有清热止血、清肝资源、利尿消肿的功效。荠菜含有大量的胡萝卜素、B族维生素和维生素C，其钙、铁含量也很高。多吃荠菜可以预防干眼症，缓解干眼症的症状。===PEI_PAGER_PEI===

与其他同类水果相比，樱花中维生素A的含量非常丰富。而且樱花还富含维生素c，使用资源网的时候吃一点樱花对眼睛有好处。对于爱美的女性来说，夏天可以多吃一些，这样不仅可以保护皮肤免受阳光的侵害，对心血管疾病也有积极的作用。===PEI_PAGER_PEI===

胡萝卜是人们生活中最常吃的蔬菜，维生素A对保持眼睛健康非常重要。含有抗氧化胡萝卜素，对眼睛健康有益。胡萝卜是维生素a的良好来源，除了胡萝卜，卷心菜和生菜也富含维生素a，缺乏维生素a会导致夜盲症。

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