怎样去除体内寒气 （怎样祛除身体里的寒气？）

如何摆脱体内的寒意(如何摆脱体内的寒意？)

体内寒不利于身体健康，冬季以寒为主气。如果不及时防寒，很容易导致寒邪入侵，最终损伤体内的阳气，诱发腹泻、感冒等小病。这种情况属于轻度。如果很严重，可能会发生中风和血管堵塞。总之，体内的寒气要及时清除。因此，人们必须采取措施防止冬天感冒。

如何清除体内的寒气？

1.坚持饮食疗法。

想要摆脱寒冷，可以选择饮食疗法，也就是吃一些可以驱寒保暖的食物。常见的有羊肉、狗肉等。，或者在日常做菜的时候，加入一些辛辣刺激性的调料如辣椒、花椒等也能起到热身的作用。本资源网推荐一款祛寒汤。对于身体重感冒的人，资源网要适当食用:

准备半斤瘦羊肉，附子30克，杜仲25克，熟地15克，姜、葱适量。

然后羊肉洗净切成小块，其他中药材洗净去杂，然后全部用纱布包好备用。

之后，将羊肉块放入锅中，加入适量的水煮沸。汤煮开后，倒入适量料酒煮一会儿，然后捞出洗净，放入洗好的炖锅中。

然后，将包有中药材的纱布放入锅中，加入清水使其通过。然后用大火把汤煮开。煮两三次后，倒入姜丝和洋葱，继续用小火慢慢煮。

最后羊肉熟烂后，加盐调味。倒入大碗前，取出纱布，然后将肉和汤倒入大碗中。汤不那么烫的时候，可以吃。

2.泡热水脚。

每天晚上用热水泡脚可以促进血液循环，从而促进血液循环顺畅，帮助身体祛寒。现在冬天很冷，身体寒战严重的人如果不及时清除寒战，身体会越来越冷。

其中，为了达到良好的祛寒效果，建议每天在资源网睡觉前坚持泡热水脚或洗热水澡。如果想增加祛寒效果，可以在足浴水中加入生姜、艾叶、红花等材料。这些材料比较保暖，保暖效果更明显。

3.坚持锻炼。

当人们运动时，很容易产生热量。身体严重感冒的人应该每天锻炼，帮助驱散体内的寒气。如果在寒冷的冬季运动后不及时擦干皮肤、换上干爽的衣服，寒冷很容易通过松弛的毛孔进入身体，加重身体受寒的问题。

建议冬季运动在下午三四点，气温不低，阳光不大。在阳光下运动，身体可以更快地热身，排出的汗液在阳光下容易蒸发，所以运动后不容易因出汗过多而感冒。

冬天如何预防感冒？

1.不要吃冷的食物。

冬天天气很冷，到处都很冷。如果你想保暖，请闭上嘴，避免吃冷的食物。因为冷食携带大量寒气，吃了之后寒气会直接吃进胃里。其中，生冷食品是指冰箱中的冷冻食品、冷食、寒性水果等。记住，为了防寒，你不能吃任何东西。

2.正确着装。

冬天，每天都没有大太阳。有时下雨前后长时间阴天。下雨天，洗完衣服，不容易晾干。摸完衣服，总觉得黏黏的，湿湿的。这是因为衣服上会剩下少量的水，如果你想保暖，就不能穿这样的衣服。

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