男性荷尔蒙分泌失调（男性荷尔蒙失调的原因和症状）
男性荷尔蒙失衡(男性荷尔蒙失衡的原因和症状)。
男性荷尔蒙失衡的症状。
环境因素
污染也是很多人担心的问题。空气中的许多毒素会对激素分泌产生负面影响。因此，如果你生活在污染严重的城市，很容易出现激素失衡。石化产品对环境的污染会导致睾酮水平下降。
规定饮食
男性吃的食物对激素平衡也有很大影响。我们每天吃的许多食物都含有雌激素资源，如鸡肉、猪肉、水果、牛奶和鸡蛋。人工雌激素被广泛用于农场，以刺激牲畜生长。喷洒农药和除草剂的蔬菜和水果也含有同样的人工激素。购买有机食品是避免摄入这些有害物质的唯一方法。买肉和牛奶之前要检查成分标签，确保动物没有被注射激素。
人类衰老。
男性衰老后，由于睾酮分泌减少，会发生激素变化。同时，食物和环境的影响也会增加体内雌激素水平，从而导致激素明显失衡。
类固醇减少
类固醇是一种人工雄性激素。当睾酮水平极低时，医生有时会给男性患者提供类固醇。然而，类固醇滥用会导致激素失衡，给男性健康带来负面影响，如高血压、肾脏和肝脏疾病、易怒，甚至睾丸体积缩小。
男性荷尔蒙失衡的症状。
1、精力不足。
男性荷尔蒙失衡的常见症状之一是疲劳或缺乏能量。这种症状以不同的方式表现出来。包括进食后极度疲劳、无法正常工作或整体工作表现下降。此外，整天无精打采是很常见的。
2.早衰。
早衰的生理和心理症状也可由雄性激素失衡引起。例如头发稀疏或变白、骨密度降低、皮肤质量下降等。还可能出现记忆问题、灵活性下降、尿失禁和思维混乱。
3.不开心。
自尊和整体幸福感的下降也是荷尔蒙失衡的症状。你还会注意到焦虑或紧张感明显增加，以及极度抑郁和自卑等明显迹象。这会导致动力和竞争力降低，甚至可能变得易怒。
4.性欲低下。
荷尔蒙失衡的男性也会注意到性欲的变化。除了性欲下降，可能还有勃起功能障碍或早泄。
如何调节雄性激素？
1.高强度力量练习。
所有剧烈的力量练习都能有效促进雄性激素和生长激素分泌的增加。然而，针对主要肌肉群的高强度抵抗和锻炼是最有效的。运动比有氧运动释放更多的生活激素。结果表明，自行车练习可使雄性激素和生长激素的释放增加166%。但是力量训练可以增加400%。这就是专家建议力量练习的原因。
2.间隔锻炼。
减肥专家也称之为低密度运动。这种爆发性的运动也有助于释放更多的雄性激素。许多研究证实，30秒的爆发性运动可以大大提高血液中生长激素的浓度。
3.控制血糖水平。
所有碳水化合物都会增加血糖水平和能量水平。复杂的碳水化合物需要很长时间来消化，所以它们的血糖上升周期很长。你可以通过血糖指数(GI)知道它是否是一种简单的碳水化合物。GI越高，对血糖的影响越差。然而，低GI食物(复合碳水化合物)可以在更长的时间内持续提供能量，因为它们转化为血糖和能量的周期更长。
调节雄性激素的食物。
1.绿茶。
绿茶富含红茶所没有的维生素c。维生素C是预防感冒、美肤不可缺少的营养素。此外，它还富含防止衰老的谷氨酸、增强免疫力的天冬氨酸和滋养强壮身体的氨基酸。它还具有利尿和缓解压力的作用，咖啡因用于促进，类黄酮用于降低血压等。
2.梨子。
阿兹特克人称梨树为“睾丸树”。梨真的是身体的一部分。它们含有高浓度的叶酸，可以帮助蛋白质的代谢，为你提供更多的能量。它们还含有维生素B6(一种可以增加男性荷尔蒙的营养物质)和钾(可以帮助调节女性甲状腺)，这两种基本成分可以使男性和女性都达到增强性欲的目的。
把它切成两半，用手指取出里面的东西，和伴侣一起舔一舔，就可以享受这美味的一餐了。
3.杏仁。
杏仁是脂肪酸的主要来源，脂肪酸非常重要，因为它们提供了男性身体所需的激素，以确保他们的健康。此外，杏仁的味道会激起女性本能的激情。试着点燃一些带有杏仁味的蜡烛，搅动她的情绪，然后自己享受一些美味的杏仁(但不要太多)，这样可以给自己提供一段时间后做爱的能量。
生吃(不加盐或糖)。或者，打碎一些新鲜杏仁，撒上一些沙拉，这样你就可以获得你需要的能量。
4.胡萝卜。
胡萝卜素在体内可以转化为维生素A，可以提高身体的抵抗力，抑制活性氧，导致细胞退化。胡萝卜富含钾，可以降低血压。胡萝卜素也可以预防癌症。
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