颈椎病自我治疗（ 颈椎病的自我治疗方法）

颈椎病的自我治疗(颈椎病的自我治疗方法)。

如果我们得了颈椎病，会对我们的身体造成更大的伤害，那么我们应该如何正确地解决颈椎病，从而使我们的身体更健康呢？很多人不知道颈椎病的自我治疗是什么样的，那么哪一种最适合我们呢？具体来说，我们一起来看看。

1.为什么颈椎病锻炼了却没有效果？

第一，你不知道怎么运动，不知道运动多久。

你的颈椎病可能已经在网上找到了，但是你不知道什么时候锻炼，锻炼多久。

记得上周有个微友直接问我为什么他的颈椎病很疼，运动了几个月也没有效果。

我问他是怎么运动的，他直接告诉我他每天要做2个小时的米饭运动。

天哪，你一次锻炼两个小时。这是练习吗？你在扭伤颈椎。你的颈椎病怎么才能好起来？

第二，你想知道方法，但是没人教。

你也知道除了治疗颈椎病，自我治疗也是必须的，因为你不能一直呆在医院里，对吧？

但是网上有各种颈椎病自我治疗的方法，你不知道哪种方法适合你。

你只是在魔方中锻炼自己。没有医生教你详细的步骤和注意事项。

有人自学又模仿自己，你觉得哪个更快？毫无疑问，如果有人教你会更好，对吗？

第三，没有医生来判断你的资源网的动作是否正确。

做完这些练习后，有医生指导和纠正你吗？还是你总是这样运动？

其实我也在网上写过很多方法，但是发现很多人有不同的理解。

很多人给我发视频看的时候，我发现大部分都不规范。

我需要的只是不断的修正和引导。

2.好的自我锻炼方法有哪些好处？

第一，加速颈椎病的康复。

医生:我认为任何自我治疗方法都必须有医生指导。

只有你的运动，你从来没有问过医生，你认为医生建议你做好运动，还是你认为你应该做什么运动都好？

正确的锻炼方法可以加速颈椎病的恢复，少走弯路。

第二，防止并发症。

你的颈椎病可能是担心脑梗死和脑出血，可能会导致瘫痪。

但是，如果有好的锻炼方法，绝对可以预防颈椎病并发症的发生。

第三，少花钱。

没有很好的锻炼，你总会觉得需要买石膏来弥补。

我相信你的颈椎病，你首先想到的总是膏药，但是膏药找到你的根本问题了吗？

你连基本的运动和姿势矫正都没有，再好的方法也未必有效。

3.一个动作就能轻松让颈椎压迫脊髓。

这位患者来自江西，我多次分享她的病例。她主要是手麻，然后颈椎压迫脊髓。

我应该是去年在网上看到我的文章，然后加了李博士的微信。我一直在说一个练习。

因为脊髓受压，很多朋友需要手术，她担心手术带来的风险。

所以她一直在练习这个练习。大约5个月后，她接受了颈椎核磁共振检查。

她以为自己的手麻木了，这些症状就消失了。这次她坐了6个小时的火车，来到了李医生的医院。

让我看看她的颈椎病和锻炼方法是否正确。

我看她颈椎病的片子，和前一张相比，她的脊髓压迫程度明显减轻。

其实我也建议过，如果无效，她可以考虑手术。

但通过自己的锻炼，她实际上缓解了压迫脊髓的症状。所有好的练习总是比你盲目的练习好。

在这里，你应该知道这个练习是什么。

4.颈椎病运动的三个具体步骤。

首先，评估你的颈椎问题。

其实这一步应该是最重要的。为什么呢？因为你的颈椎病压迫脊髓和神经吗？

当你选择治疗方法时，你需要明确。如果你不清楚，也许你的运动会加重你的颈椎症状。

其实做这一步很简单，直接问医生就可以了。

二、颈椎病类型的诊断。

当你选择颈椎病的自我治疗方法时，你需要诊断你是哪种类型。

举个简单的例子，你是交感型颈椎病，心悸，心跳加速。

也就是说，你应该做呼吸训练，而不是做颈椎的米饭练习，对吗？

三、自我治疗方法。

在颈椎病的自我治疗方法中，李医生，我用得最多的就是靠墙站，尤其是对于颈椎病严重的人。

有三个步骤。

第一步，身体直接靠在墙上，脚跟离墙5-10内侧。

第二步，下巴垂直于地面，不能放低下巴或抬头。

第三步，想象一根绳子拉在你的头顶上。

你可以每天练习三次这个练习，每次练习的时间大约是5分钟。

颈椎病这种疾病给我们的身体带来了严重的危害，也会影响我们的健康。所以在生活中最好按照正确的方法来解决颈椎病的疾病，这样会对我们的身体有很大的帮助，有效的让我们的生活更加完美。

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