颈椎病自我治疗( 颈椎病的自我治疗方法)
颈椎病的自我治疗(颈椎病的自我治疗方法)。
如果我们得了颈椎病,会对我们的身体造成更大的伤害,那么我们应该如何正确地解决颈椎病,从而使我们的身体更健康呢?很多人不知道颈椎病的自我治疗是什么样的,那么哪一种最适合我们呢?具体来说,我们一起来看看。
1.为什么颈椎病锻炼了却没有效果?
第一,你不知道怎么运动,不知道运动多久。
你的颈椎病可能已经在网上找到了,但是你不知道什么时候锻炼,锻炼多久。
记得上周有个微友直接问我为什么他的颈椎病很疼,运动了几个月也没有效果。
我问他是怎么运动的,他直接告诉我他每天要做2个小时的米饭运动。
天哪,你一次锻炼两个小时。这是练习吗?你在扭伤颈椎。你的颈椎病怎么才能好起来?
第二,你想知道方法,但是没人教。
你也知道除了治疗颈椎病,自我治疗也是必须的,因为你不能一直呆在医院里,对吧?
但是网上有各种颈椎病自我治疗的方法,你不知道哪种方法适合你。
你只是在魔方中锻炼自己。没有医生教你详细的步骤和注意事项。
有人自学又模仿自己,你觉得哪个更快?毫无疑问,如果有人教你会更好,对吗?
第三,没有医生来判断你的资源网的动作是否正确。
做完这些练习后,有医生指导和纠正你吗?还是你总是这样运动?
其实我也在网上写过很多方法,但是发现很多人有不同的理解。
很多人给我发视频看的时候,我发现大部分都不规范。
我需要的只是不断的修正和引导。
2.好的自我锻炼方法有哪些好处?
第一,加速颈椎病的康复。
医生:我认为任何自我治疗方法都必须有医生指导。
只有你的运动,你从来没有问过医生,你认为医生建议你做好运动,还是你认为你应该做什么运动都好?
正确的锻炼方法可以加速颈椎病的恢复,少走弯路。
第二,防止并发症。
你的颈椎病可能是担心脑梗死和脑出血,可能会导致瘫痪。
但是,如果有好的锻炼方法,绝对可以预防颈椎病并发症的发生。
第三,少花钱。
没有很好的锻炼,你总会觉得需要买石膏来弥补。
我相信你的颈椎病,你首先想到的总是膏药,但是膏药找到你的根本问题了吗?
你连基本的运动和姿势矫正都没有,再好的方法也未必有效。
3.一个动作就能轻松让颈椎压迫脊髓。
这位患者来自江西,我多次分享她的病例。她主要是手麻,然后颈椎压迫脊髓。
我应该是去年在网上看到我的文章,然后加了李博士的微信。我一直在说一个练习。
因为脊髓受压,很多朋友需要手术,她担心手术带来的风险。
所以她一直在练习这个练习。大约5个月后,她接受了颈椎核磁共振检查。
她以为自己的手麻木了,这些症状就消失了。这次她坐了6个小时的火车,来到了李医生的医院。
让我看看她的颈椎病和锻炼方法是否正确。
我看她颈椎病的片子,和前一张相比,她的脊髓压迫程度明显减轻。
其实我也建议过,如果无效,她可以考虑手术。
但通过自己的锻炼,她实际上缓解了压迫脊髓的症状。所有好的练习总是比你盲目的练习好。
在这里,你应该知道这个练习是什么。
4.颈椎病运动的三个具体步骤。
首先,评估你的颈椎问题。
其实这一步应该是最重要的。为什么呢?因为你的颈椎病压迫脊髓和神经吗?
当你选择治疗方法时,你需要明确。如果你不清楚,也许你的运动会加重你的颈椎症状。
其实做这一步很简单,直接问医生就可以了。
二、颈椎病类型的诊断。
当你选择颈椎病的自我治疗方法时,你需要诊断你是哪种类型。
举个简单的例子,你是交感型颈椎病,心悸,心跳加速。
也就是说,你应该做呼吸训练,而不是做颈椎的米饭练习,对吗?
三、自我治疗方法。
在颈椎病的自我治疗方法中,李医生,我用得最多的就是靠墙站,尤其是对于颈椎病严重的人。
有三个步骤。
第一步,身体直接靠在墙上,脚跟离墙5-10内侧。
第二步,下巴垂直于地面,不能放低下巴或抬头。
第三步,想象一根绳子拉在你的头顶上。
你可以每天练习三次这个练习,每次练习的时间大约是5分钟。
颈椎病这种疾病给我们的身体带来了严重的危害,也会影响我们的健康。所以在生活中最好按照正确的方法来解决颈椎病的疾病,这样会对我们的身体有很大的帮助,有效的让我们的生活更加完美。
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