失眠通过吃哪些食物能够很好的调理？
酸枣仁汤，将购买的酸枣仁直接捣碎，然后放入水中，每天晚上睡觉前喝一点。因为这种酸枣仁可以起到很好的安神作用，不会让我们的中枢大脑神经系统特别兴奋，这对于调节失眠当然很有帮助。
02麦冬袁志汤、麦冬、致远直接水煮，然后可以放一点酸枣仁粉在里面，晚上睡觉前可以喝一点。这三种中草药都很好，能镇静神经，有一定的催眠作用。
03养心粥，好的党参、红枣、茯苓、麦冬一起煮，煮好后可以每天喝一点。当然，也可以煮好后喝的时候放一点红糖。这样的养心粥营养价值丰富，还可以治疗失眠，尤其是对于一些做梦的人。多喝一点养心粥可以安神。
04百合莲子粥，用百合和粳米中的莲子熬制的粥也可以加入大枣、甘草等。这样的粥味道很好，也可以配米粥。只有百合和莲子在水中煮，炖好后放在一个温暖的杯子里。常饮少许，益气养阴，清热安神。特别是有些人心烦，失眠，出汗。多喝一点百合莲子粥很有效。
05白子仁炖猪心，把最好的白子仁和猪心放在一个锅里炖。然后，炖的时候可以放料酒、清水、葱酸酱等不同的东西。炖汤很香。经常喝一点这种汤可以养心安神。尤其是有些人失眠多梦，甚至心悸。睡觉时更容易醒来。喝了这汤只能治好。
06桂圆芡实粥，将桂圆和芡实一起炖在糯米粥里喝，然后可以放入酸枣仁或蜂蜜。早晚各喝一碗，可以很好的补脑益智，还可以补肾固精，尤其是老年人患有神经衰弱或者智力下降的时候。这是他们睡觉做梦比较多的时候，多喝点是很有帮助的。
07枣汤、绞股蓝、红枣放在一起，直接在清水中煮20分钟左右。每天喝一点这种汤可以镇静安神，特别是对于一些厌食或失眠健忘的人。多喝一点这种汤可以减轻他们的痛苦。
08蛋黄粥，用山药和粳米中的蛋黄熬制而成的粥，早上常喝一点，可以养心安神，还可以治疗心烦失眠，尤其是一些人心悸或脾胃虚弱的时候，多喝一点非常好。
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