立秋养生食谱
立秋的养生食谱包括炒香菇、薏米山药排骨汤、双海金圣、山药萝卜排骨汤、沙参百合鸭汤。
立秋是二十四节气之一。立秋的到来意味着秋天。许多人喜欢在秋季开始时补充食物。那么立秋有哪些养生食谱呢？让我们一起来了解一下。
详细内容01炸双菇材料:香菇、香菇、胡萝卜。做法:将香菇提前浸泡，切成薄片。把蘑菇切成胡萝卜。然后在火锅中放入少量油，加入葱花、木耳和胡萝卜翻炒。最后加水烧开，调味勾芡。功效:润燥益气养阴，增强免疫力，抗衰老。
02薏米山药排骨汤材料:排骨、山药、薏米、枸杞、生姜。方法:事先将薏米和排骨一起炖。薏米和排骨大约需要25-30分钟。薏米和排骨一起煮，加入山药，煮10分钟，加入枸杞，调味。功效:该汤具有滋阴补肾、健脾润肺、润皮毛的作用。且老少皆宜，尤其是湿热、痰瘀、皮肤粗糙者。
03双生津材料:海带海蜇皮:将海带海蜇皮洗净，加热至熟，海蜇皮切丝，然后与姜末、醋、糖、香油混合。功效:润燥清热、补血养颜。对慢性干咳、咽喉炎有益。
04山药排骨汤材料:排骨、白萝卜、山药、莲藕、生姜。方法:排骨焯水后，放入锅中，加入清水，加入葱、姜等调料，炖15分钟。然后在排骨中加入山药、白萝卜和莲藕，炖15分钟。然后小火慢炖半小时左右，再加入盐和胡椒粉调味。功效:此汤滋阴润燥，补脾益肾，特别是其中的莲藕，能缓解秋季的“燥”，延缓皮肤衰老。
05沙参百合鸭汤的原料:沙参、百合、肥鸭肉。方法:将鸭肉切成小块，和百合、沙参一起放入砂锅中，加入一些水，慢慢煨，加入盐品尝煮熟的鸭肉，喝汤吃肉。功效:滋阴润燥，润肺止咳。
下一篇：人大和政协有什么区别上一篇：如何成为知名的财经专栏作家？