怎样做到经络畅通？

经络存在于我们的体表，与内脏和外关节相连。《皇帝内经》中提到“关心经络者，能治百病，定生死”。很容易理解，要想身体健康，最重要的是保持经络畅通。经络通畅并没有我们想象的那么复杂，有很多简单的小方法。

操作方法 01

经常锻炼。经络是运行气血的管道。当我们运动时，我们全身的气血加速，在全身循环，使气血能够正常运行到身体的各个部位。像往常一样，手脚冰凉和麻木会得到改善。

02

提高你的体温。例如，我们通常会感到腰腿酸痛或寒冷和不舒服，所有这些都是由于我们体内的过度寒冷和水分。提高体温可以很好地排出寒气和湿气。比如热裹就是以热引寒的原理。由于大多数女性都很冷，我们可以使用摩擦技术来加强对我们的督脉、任脉和腰部的摩擦。这对我们的健康非常有益。

03

经常拍打揉搓。我们体内有六对表里经脉。拍打和拔毛经络可以刺激经络，打破停滞，或增强其灵活性。比如我们经常拔除背部的膀胱内外经络，可以改善头发硬、背板重的现象。平时肩膀脖子都不舒服。

特别提示

经络养生是一项长期工程，不是一蹴而就的。就像我们不能一口吃成胖子一样，所以坚持很重要。

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