如何预防痔疮（生活中要怎样预防痔疮？）

如何预防痔疮(生活中如何预防痔疮？)

痔疮，想必我所有的朋友都很熟悉，可能已经或正在经历。痔疮的发作会给大家带来很多不便。为了避免造成更多的伤害从而避免坐立不安，我们应该知道一些预防痔疮的方法。

生活中预资源网如何预防痔疮？做好以下几点，有效预防痔疮:

1.加强锻炼:经常参加广播体操、太极拳、气功等各种体育活动。，可以增强身体的抗病能力，减少疾病发生的可能性，并且对痔疮有一定的预防作用。这是因为体育锻炼有益于血液循环，可以调和人体气血，促进胃肠蠕动，改善盆腔充血，预防便秘和预防痔疮。

2.自我按摩:可改善肛门局部血液循环。方法有两种:一种是睡前用手按摩尾骨尖的长强穴，每次5分钟左右，可以疏通经络，改善肛门血液循环；另一种方法是用意念有意识地向上收缩肛门，早上一次，每次30次。这是一种内部按摩方法，具有化瘀、锻炼肛门括约肌、提升中气的作用。经常使用可以改善痔疮的静脉回流，对痔疮的预防和自我治疗有一定的效果。

3.预防便秘:正常人每天排便一次，排便时间有早、中、晚饭后不同的习惯。正常排出的大便形成软便，既不干也不稀。排便时不觉得困难，排便后感觉轻松舒适，说明胃肠功能良好。如果便秘比较硬，不仅排便困难，而且因为粪便在肠腔内堆积，肛门直肠血管内压力增大，血液回流受阻，使痔疮静脉曲张形成痔疮。

4.保持肛门资源网周围区域清洁:肛门、直肠、乙状结肠是粪便储存和排泄的地方，粪便中含有许多细菌，容易被这些细菌污染，可诱发肛门周围汗腺和皮脂腺感染，造成疮、脓肿。阴道与肛门相邻，阴道分泌物多，可刺激肛门皮肤，诱发痔疮。因此，要经常保持肛门清洁，每天用温水清洗。

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