晚上饿了该不该吃东西(半夜饿了能吃东西吗)

　　

睡觉前饿了想吃东西吗？

吃不下最好不要吃，因为午夜后是五脏六腑休息的最佳时间。如果你吃了东西，你的胃会休息不好。长时间吃这么多，身体各个部位都会不好。晚上饿了，到底该不该吃？

什么样的人建议睡前吃一顿饭？太瘦的人太瘦了。

常因营养吸收能力弱，缺乏运动所致。睡前补充碳水化合物有利于改善身体状况和体重基础。睡前吃高蛋白食物往往会导致消化不良、腹泻等症状。油腻的食物往往不利于消化，也不建议食用。大多数处于生长发育期的人，无论男女，

它消耗大量的蛋白质。晚上会有将近几个小时吃不下东西；如果你晚上点晚餐，早上点，你几个小时都不能吃。如果你午饭后不吃东西，你每天有将近一个小时不吃东西。但是蛋白质不能像糖和脂肪那样储存。

消化几个小时后，它会开始逐渐缺乏蛋白质。不吃晚饭对生长发育不好。这类人建议睡前吃含蛋白质的食物，如牛奶。公众永远不应该挨饿(无论男女)。

如果饭后不加餐，就会迟到早退。十几个小时的蛋白质缺乏，会让你事半功倍。健身工作者睡觉前应该吃一些高蛋白、消化慢的食物。最受欢迎的是酪蛋白，

睡前吃~g左右的酪蛋白，可以消化到第二天天亮。酪蛋白主要存在于牛奶、酸奶和各种乳制品中。有运动习惯的年轻人(无论男女)不仅会消耗能量，还会磨损肌肉骨骼皮肤。睡眠是从这些运动损伤中恢复的时间，整夜挨饿是不可取的。

建议睡前吃一点，不要太多。什么样的人建议睡前不吃东西？肥胖者不同于重量级运动员，指的是体重超标、有大量脂肪的普通人。这些人进入中老年人后面临更大的健康风险:高血糖、高血压、高血脂、脂肪肝等疾病。肥胖者的平均饮食往往高于普通人，建议其减少饮食。

有利于使饮食水平恢复正常。并且不要在睡眠期间升高血糖，这可能会增加风险。肥胖的孩子可能会养成睡前吃东西的习惯，因为孩子的自制力往往不如成年人。

经常不能像大人一样主动控制体重，而且一次只吃一点。运动少的年轻女性基础代谢少，容易发胖。晚上吃一点很可能会发胖。不像运动的人，能忍受多余的热量，很少运动的女性吃一点可能会长一点。

所以建议睡前不要每小时都吃东西，这样有利于保持身材。不常运动的男性基础代谢水平仍然较高，相对来说更能承受食物热量。然而，男人很容易吃晚饭，比如啤酒和烧烤，吃得过多。

注意减少这种饮食，势必会长胖。为了拍出最好的腹肌线条，女模特和超模往往需要在早起后拍空。他们晚上不吃饭只是为了保持胃空早上脱水，这对他们的健康没有好处。拍完还需要再吃。谁必须在睡觉前吃东西◆淡季运动员，尤其是赛跑运动员和健美运动员，

因为每天训练后都有恢复的迫切需要，所以睡前吃个饭是惯例。你根本不能停止吃东西。晚餐可以分为三次:一点吃，一点吃，一点吃。睡前谁不能吃饭◆中年肥胖者是产生三高和脂肪肝的危险阶段。

尤其是睡觉时，如果血糖处于危险范围，往往不及时给药，造成风险。许多其他健康风险经常发生在肥胖的中年人身上，所以最好不要在睡觉前吃它们。◆本赛季运动员睡前一小时不吃不喝。

有利于睡眠质量最大化。如果第二天拍腹肌，比赛，考试等等，睡前一个小时不要吃东西，不要喝水。晚上吃什么比较健康？碳水化合物:(适合太瘦、消化能力弱的人)脱脂酸奶、水果、全麦面包。

蛋白质:(适合健美人士、减肥人士、青少年和年轻女性，最推荐)煮蛋清、乳清蛋白粉、无糖酸奶、脱脂牛奶、煮鸡胸肉、酪蛋白粉和低脂奶酪。欺骗:(没事，吃了骗自己)无糖果酱:果酱本身没有脂肪，没有糖就什么都没有。

有一些维生素。零可乐，纯苏打水。纤维、不易消化的物质，如魔芋粉、竹笋、金针菇等。晚饭怎么吃比较好？最好是分三份吃。

不要一次吃太多。比如，计划吃煮蛋清和一杯无糖酸奶。分三次:点晚餐+半杯酸奶。吃一种蛋白质。吃一份蛋白质和半杯酸奶。对于那些只吃一次晚饭的人来说，就拿睡觉来说吧。

一般来说，最好是点菜。吃饭睡觉会对身体有害吗？是有害的。所以不要吃得太饱，控制量，多吃饭。老弱病残，身体不适的可以提前吃点东西，吃完再睡觉。

晚上睡觉前突然饿了该不该吃饭？

喝点牛奶会好，可以补充一晚的能量消耗。不会长肉，对睡眠有好处，对皮肤很好！

晚上饿了，该不该吃饭？吃饭对胃不好还是饿了？

疾病分析:你好，根据你描述的情况，

如果你晚上饿了，你需要避免在睡觉前吃饭。如果你想吃东西，你最好一小时后睡觉。指导:就你而言，饿的时候可以吃点东西。

问题不大，但是吃完不要马上睡觉，对胃肠道不好。晚上不吃饭会饿吗？

会的. 吃一点白饭比较好.

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