五谷杂粮养生茶（五谷杂粮养生的最佳配方 ）

全谷物保健茶(全谷物保健的最佳配方)。

古语有云:“万物皆生，惟有五谷独得”，“粮食的营养，全靠五谷”。谷物是最好的基本食物，也是最经济、最容易获得的能源。吃全谷物的方法有很多。更常见的是把它们煮熟或放在汤里煮。不如尝试一种新的保健食品方法:将全谷物制成茶和果汁，不仅简单，而且风味独特。

谷物保健茶

【莲子茶】

配料:莲子30克，茶叶10克，冰糖适量。

制造方法:

(1)用热资源网水泡茶，滤渣取汁；莲子用温水浸泡2小时；粉碎冰糖资源网备用。

(2)将锅放在火上，倒入适量的水，加入莲子，加入冰糖，大火烧开；改小火，煮至烂，倒入茶汁拌匀。

用法:早晚饮用。

功效:健脾补肾。

[山药茶]

食材:山药250克。

制造方法:

(1)山药洗净去皮切片备用。

(2)将锅放在火上，倒入适量清水，加入山丸，大火烧开，改小火，煮20分钟，盖上盖子，小火炖15分钟，滤渣取汁。

用法:每天早喝晚喝。

功效:健脾益肺，强肾益精。

[银杏茶]

配料:银杏5g，花茶3g。

制造方法:

银杏用250 ml水煎至水开，冲泡花茶饮用，饮至味淡。

用法:每天早喝晚喝。

功效:敛肺气，止咳平喘，减少大便，利湿除浊，抗结核。

【桂圆红枣茶】

食材:红枣10颗，桂圆肉10克，冰糖适量。

制造方法:

(1)红枣洗净，用刀背微裂，去核；将冰糖捣碎备用。

(2)将锅放在火上，倒入适量的水，加入红枣，大火烧开；小火煮至红枣变圆；加入桂圆肉和冰糖，直到桂圆肉释放出甜味，冰糖融化。

用法:每天早喝晚喝。

功效:健胃补血，宁心安神。

《薏米荷叶茶》

食材:薏米10克，鲜荷叶5克，山楂5克。

制造方法:

(1)薏米小火炒熟；荷叶、山楂洗净备用。

(2)将锅放在火上，倒入适量清水，大火烧开；加入薏米、荷叶、山楂，煮开。

用法:早晚饮用。

功效:清热利湿，降脂减肥。

【大枣何首乌茶】

成分:红枣8颗，何首乌20克。

制造方法:

(1)将何首乌和红枣洗净，红枣去核，沥干水分备用。

(2)将锅放在火上，倒入适量清水，加入何首乌和红枣，大火烧开；煮30分钟。

用法:每天早喝晚喝。

功效:补气益肾。

【红枣黄芪茶】。

成分:红枣5颗，黄芪5颗。

制造方法:

(1)红枣用温水浸泡，洗净去核；将黄芪和大枣用清水浸泡30分钟。

(2)将锅放在火上，倒入适量的水，加入黄芪和红枣，大火烧开；

改小火煮20分钟。

用法:每天早喝晚喝。

功效:补气养血。

【桂圆杏仁茶】

食材:大米10克，桂圆5克，甜杏仁20克，苦杏仁2克，冰糖适量。

制造方法:

(1)将杏仁和大米洗净，放入清水中浸泡12小时。

(2)将水、杏仁、白米放入搅拌机中，磨成杏仁米浆，滤渣取汁备用。

(3)将冰糖捣碎，与桂圆一起放入杏仁米糊中，小火煮至完全溶解。

用法:每天早喝晚喝。

功效:止咳平喘。

【芝麻何首乌茶】

配料:何首乌15克，黑芝麻粉10克，白糖适量。

制造方法:

(1)将制得的何首乌洗净沥干备用。

(2)将锅放在火上，倒入适量清水，加入准备好的何首乌。，加入750毫升水，大火烧开，改用小火，再煮20分钟，直到火药味出来；滤渣用滤网过滤，加入黑芝麻粉搅拌均匀，然后加入适量白糖。

用法:每天早喝晚喝。

功效:滋补肝肾、益精养血、乌发润肠、清热解毒。

【薏米冬瓜仁茶】

食材:薏米100克，茯苓1片，扁豆5克，冬瓜1小块。

制造方法:

(1)薏米洗净，扁豆洗净，用清水浸泡3小时，将冬瓜皮上的白粉刮掉，擦洗干净，切成条状备用。

(2)将锅放在火上，倒入适量清水，加入茯苓、薏米、扁豆、冬瓜煨3分钟，加入冬瓜条，继续煮15分钟左右。

用法:每天早喝晚喝。

功效:健脾润肤。

【银杏茉莉花茶】

配料:银杏5g，茉莉花茶3g。

制造方法:

(1)将茉莉花茶放入杯中，将银杏洗净备用。

(2)锅中加入银杏和水烧开，然后倒入装有花茶的杯子中，静置5分钟。

用法:每天早喝晚喝。

功效:止咳化痰，抗菌止血。

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