女性生理期（女性经期的八大注意）

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月经是女性的特殊时期，那么女性在月经期间应该注意什么呢？饮食中哪些食物不应该吃？让我们来看看。

女性月经的八个注意事项。

好好吃饭。

月经期间，由于经血消散，需要充足的营养。饮食宜清淡温和，易消化，不宜暴饮暴食或感冒。因寒凝血易引起痛经、月经过多或突然中断。不要过量食用辛辣、芳香、干燥和有害的食物，以减少子宫出血。多喝开水，多吃水果蔬菜，保持大便通畅。

清洁卫生

月经期间要保持外阴清洁，每天晚上用温开水擦洗外阴，不要洗澡或坐浴，最好洗澡。卫生巾和纸要柔软干净，高压消毒(有市售产品)；月经带、内裤要勤换勤洗，减少外阴、大腿内侧血渍刺激。洗完之后，要煮开晒干备用。月经垫应该用消毒纱布和卫生纸制成。从前向后擦拭大便，防止污物进入阴道引起阴道炎或子宫炎症。

调节情绪。

情绪异常是重要的致病因素之一，精神情绪对月经的影响尤为明显。因此，在月经期间，一定要保持稳定的情绪，感觉舒适，避免不良刺激，防止月经不调。

在工作和休息之间取得适当的平衡

月经期间可以照常工作学习，从事一般的体力劳动，可以促进盆腔的血液循环，从而减少背部疼痛和小腹不适。但应避免重体力劳动和剧烈运动，因为过度劳累会引起盆腔过度充血，引起月经过多、月经延长、腹痛背痛等。资源网络保证充足的睡眠，以保持充足的能量。

避免性行为。

月经期子宫内膜脱落出血，宫腔内有新鲜伤口，宫口微开。阴道的酸度降低，抵御病菌的能力大大降低。如果以这种方式引入细菌，很容易导致生殖器官发炎。如果输卵管发炎堵塞，也会导致不孕。还会引起月经延长，甚至崩漏。因此，女性在月经期间应禁止性交，以防感染。

不要滥用药物。

一般来说，女性在月经期间会有轻微的不适，月经过后可以自行消除，以免干扰正常的进程。如果出现难以忍受的腹痛或出血过多，如果持续时间较长，应由医生检查和治疗。不要自己扔诱饵。

气候多变

注意气候变化，特别是要防止高温和阳光、冷雨、涉水、游泳、用冷水洗头洗脚，或坐在寒冷的地方。

做记录。

要认真记录月经日期，计算好下个月的月经日期，以便于早期发现月经不调和妊娠。

这些食物不应该在月经期间吃。

女性月经期间不能吃凉果。

春节期间，亲戚朋友来串门，经常拎着一袋袋水果，其中有很多凉性水果，比如柚子、梨、西瓜。这些水果平时女性不宜食用。如果在月经期间食用，可能会导致月经紊乱，甚至诱发痛经，所以不要吃食物，少吃。

女性月经期间不能喝冷饮、吃冷食。

同样的道理，月经期间喝冷冻饮品或吃冰淇淋等冷食，都可能引起月经不调和痛经。

女性月经期间不能吃海鲜。

在回到另一个地方工作之前，许多流浪者想在家大吃一顿。海鲜对临海的美食家来说是必不可少的。但是，海鲜虽然好吃又营养，却是冷食。月经期间，尤其是月经前两三天，女性最好少吃海鲜，尤其是抵抗力差的女性。这个时候吃海鲜容易引起身体不适，增加过敏风险。

女性月经期间不能吃酸性水果和蔬菜。

超酸果蔬有止血作用。月经期间，无论经血是在滴漏还是不能通过资源网络完全排除体外，都会对女性健康产生负面影响。因此，女性朋友在月经期间，建议少吃李子、山楂、杏等酸味食物。

女性月经期间不能吃辛辣食物。

剩下的节日菜肴，结合辛辣的调料，可以让人动动食指，加快菜肴的消费。及时食用，既能避免浪费或不新鲜，又能御寒。但经期吃辛辣食物会刺激体内血液循环，影响子宫内膜，引起痛经。

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