高质量睡眠（想成功，高质量睡眠）

优质睡眠(想要成功，优质睡眠)

想要成功？许多人梦想过不同的生活。想要成功，首先要掌握高质量的睡眠。

大多数成功人士都有高质量的睡眠。你相信吗？我们熟悉乔布斯、李嘉诚、雷军等成功企业家，他们的睡眠质量一定很高。如果睡不好，会影响第二天的工作效率！我相信你一定同意这一点。想要成功，首先要在资源网上有高质量的睡眠，有合理的人生规划。

让我们在这里谈论睡眠。有人会说谁睡不着，就睡在床上。很多人躺在床上睡不着，你知道吗？也许你就是其中之一！因此，高质量的睡眠对我们来说非常重要。这里的睡眠是指普通健康人的睡眠。睡眠障碍的人不包括在内。不接受扯皮！有人说睡觉就是睡在床上，睡不着就是不困不累。类似的情况还有很多，但都超出了我们的讨论范围。

我们主要讲快速睡眠。首先，能否快速入睡决定了你的睡眠质量。作者不是睡眠专家，但喜欢思考生活，在生活中寻找规律。

说到规矩，其实很简单，就是一个字“松”，两个字“松”。

“松”是指我们躺在床上的时候身体一定是“松”的，那么我们能睡着吗？如果是，恭喜你，你很棒。你应该能够获得高质量的睡眠。

我们将关注第二种放松。“放松”很重要。这是指我们的“思想”。我们的想法是最关键的。因为我们的思想在一天的工作后仍然在高效地工作，所以我们不能长时间睡在床上，这会扰乱我们的高质量睡眠。躺在床上不要着急，先弄清楚自己的身体有什么不一样。我们的脑袋是什么状态？如果眉毛解不开，可以试着躺在床上。如果你发现眉头紧锁，你将很难入睡。另一种情况是，我们的眉毛没有锁，但我们的思想在运行。

以上两种情况是我们经常遇到的情况。这个时候，不用担心。首先控制自己的思想放松，展开眉毛让自己瘫在床上。意思是放松，放松，放松。双腿发软与床亲密接触，什么都不要想。也许你找到了一种感觉！然而，有时我们处于高度紧张的状态，当我们再次建议自己时，我们可以放松。用不了多久眉毛就会进入紧张状态，导致身体资源网络的无情。这个时候，不用担心。让我们重复以前做过的“放松”练习，并做一次或多次。反反复复，你会发现这个秘密。

简而言之，“身体”和“头脑”可以“放松”，它们可以获得快速入睡的状态。这是一个非常有效的快速睡眠方法资源网络。如果找不到感觉，先放下眉毛，一步一步来。如果你又处于紧张状态，就要反复暗示自己身心都“放松”了，多练习就会养成好习惯！

有了高质量的睡眠，你的学习质量就会提高。你还在担心自己不会成功吗？

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