心理健康小知识（心理健康知识科普）

心理健康知识(心理健康知识科普)。

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一、什么是心理健康？

健康不仅仅是无病，还包括身体健康、心理健康、良好的社会适应和道德健康。

心理健康是一种持续的良好心态。在这种状态下，个体的认知活动、情绪反应和意志行为都处于积极状态，具有正常适当的控制能力，能够充分发挥身心潜能。

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二、心理健康“灰色地带”示意图。

如果把人的正常心理比作白色，把不正常心理比作黑色，那么在白色和黑色之间就有一个巨大的缓冲区——灰色区域。我们大多数人的心理健康状况处于中间灰色地带，这意味着我们大多数人都有这样或那样的心理健康问题。

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第三，大学生心理健康的标准。

大学生心理健康标准:1。资源网的心理行为符合年龄特征；2.智力正常，对学习有强烈的兴趣和求知欲望；3.能够保持正确的自我意识，接受自我；4.能够协调控制情绪，保持良好的心态；5.坚强的意志和自制力；6.能够保持良好的环境适应能力；7.人际关系和谐，乐于沟通；8.性格完整和谐。

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第四，走出误区，正确认识心理咨询。

误区一:做心理咨询的人都有心理疾病。

误区二:心理咨询类似思想政治教育。

误区三:心理咨询无所不能。

心理咨询是经过专业培训的咨询师，运用心理学原理和方法，主要以面对面的形式，帮助来访者更好地认识自己，接纳自己，更有效地解决自己成长中的烦恼或挫折，从而获得心理成长，更独立、更主动地走向自我实现。

心理咨询的目的是帮助你学会自己解决自己的问题。

心理咨询的主要对象是正常人，关注的是人的正常需求和问题。咨询中的“你”不是病人，而是正常人，只是你在应对生活中的压力和任务时有困难，需要帮助。

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5.什么时候需要心理咨询？

1.在选择工作时，需要准确判断自己的适应能力；2.当某件事给你造成了强烈的心理冲突，你很难解决的时候；3.当你无聊，难以自拔的时候；4.当你的人际关系出现问题，经常和别人发生矛盾时；5.当你经常厌食和暴饮暴食时；6.当你总是感觉睡眠不好，比如失眠、做噩梦或者梦游；7.当你的爱情中有难以解决的问题时；8.当你有明显不寻常的感受和行为时，比如你总觉得有人在说自己的坏话，你总会听到一个声音在指挥和控制你。9.当你经常害怕不可怕的东西时，你害怕的是花、水、笔、人等。10.当你不断思考无意义的小问题或不停洗手等。；11.当你对人生的重大选择犹豫不决时；12.当你的学习压力大的时候，你无法承受，但你无法调整自己；13.当你在挫折后沮丧的时候；14.当你感到太自卑，经常感到沮丧；15.当你经历过失恋、失去亲人等。，而创伤无法“自愈”；16.当你的性格发生很大变化或者你有奇怪的行为时；17.当你患有某种身体疾病，并有心理压力时。

不管是什么原因，如果你觉得自己被某种不良情绪压抑了两周以上，而且这种情况还在持续，那么你需要心理咨询。

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