骨质疏松吃什么？骨质疏松的人吃什么比较好？)

骨质疏松的原因很多，与缺钙、运动量减少、年龄资源网络增加、激素分泌异常有关。如果怀疑自己有骨质疏松，一定要先去医院检查，找出原因。

如果诊断为骨质疏松，建议这样做！

1.资源网络保证充足的睡眠，坚持每天锻炼。较好的锻炼方法是散步、打太极拳、做各种运动锻炼。如果条件允许，你可以做游泳练习。

2.饮食均衡，低盐清淡，注意营养丰富。常吃富含钙的食物，如排骨、脆骨、虾皮、海带、发菜、木耳、青皮柑、核桃仁等。还可以选择牛奶、酸奶和奶酪、鸡蛋、鱼、鸡肉、瘦肉、豆制品等。，并且多吃新鲜的蔬菜和水果。

3、遵医嘱，补充钙和维生素D .增加阳光照射，提高维生素D的合成和摄入。

4.如果骨质疏松症是由其他原因引起的，则必须排除其他原因。

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