老年人尿失禁怎么处理(为什么老年人容易尿失禁？)

“龙摇尾巴”经常锻炼，不怕尿失禁。

中学的时候，有一天妈妈打完麻将回来，一个人笑个不停。我问发生了什么事。我妈说她今天上班和同事打麻将。一位老太太通常喜欢打麻将，但她运气不好，总是输。今天，她终于吃了一大块浆糊，赢了很多。紫苑。com很高兴笑，但她甚至笑出了尿，所以当她想起它时，她会笑。我当时听了。

这只是一个笑话，直到我成为一名医生，我才发现许多老年人确实有尿失禁。

为什么老年人容易尿失禁？

最常见的原因是由于年龄增长导致盆底肌肉功能恶化，称为压力性尿失禁。

一些骨盆位置有刀的患者更容易出现这种问题。刘阿姨就是这样的病人。她五十多岁，做过子宫切除术。半年后出现尿失禁症状，伴潮热、出汗、腰酸、口干、大便稀。

后来，情况越来越严重。如果你累了咳嗽，尿液就会溢出，严重影响你的日常活动。她吃了一些中药和西药，但效果不理想。正如她的朋友是我的病人一样，她来看我了。她一来就谈到了她的烦恼。她认为自己的尿失禁是手术造成的，后悔不该做手术。我会安慰她，20%到30%的正常老年人有尿失禁。

之前的手术肯定是必要的，但可能是切口加速了盆底肌的退变。刘阿姨听了我的话，平静下来，问我怎么对待她。我告诉她方法并不复杂，但她需要积极配合，积极锻炼一段时间。

刘阿姨说只要能治好病就不怕苦，所以我教了她一个“放龙尾”的方法，专门做这个。

首先采取一个姿势，以站姿为最佳，用意念思考尾椎，然后逐渐向内收紧小腹肌肉，同时尾椎和臀部向上向上收缩，同时也思考尾椎旁边的肛门收缩；几秒钟后，逐渐放松和恢复；然后用意念去想尾椎，小腹肌肉向内收紧，尾椎和臀部向后向上倾斜，尾椎旁边的肛门收缩；几秒钟后，小腹、尾椎和臀部逐渐放松并恢复。重复这个动作30次。一天三次。

这种方法之所以有个名字叫“甩龙尾”，是因为它把尾龙资源的网骨(尾椎)来回摆动，非常好听。当然，如果只是一个好听的名字，那只是一个假的把戏，关键是要有真实的效果。这种方法的本质是通过资源网络锻炼盆底肌肉的功能，加强盆底肌肉的训练，从而达到治疗效果。

这个想法得到了全世界医学专家的认可。从中医的角度来看，尿失禁需要从肾经开始治疗，肾经的经络刚好经过尾椎附近，而人体最重要的任督二经的起点也在这个区域，所以反复做这个龙尾摆动可以达到补肾调任督的效果。

我还跟刘阿姨说，如果同时配合穴位按摩，效果会更好。一般有两种按摩姿势:

1.按摩肾俞、太溪穴:每穴按摩5 ~ 10分钟，每天至少一次。

2.按摩尾椎，注意向骨面深层按压，直至感觉酸痛肿胀，每次10分钟，每日3次。

舒、太溪穴都是调节肾经的重要穴位。中医认为老年女性尿失禁主要与肾虚有关，因此需要按摩这两个穴位进行补肾治疗。按摩尾椎，其实就是刺激尾椎旁盆底肌肉的神经，使其重新兴奋起来，增强盆底肌肉的功能。另外，如果同时服用参芪丸，效果会进一步提高。

刘阿姨按照我的方法锻炼了一个多月，尿失禁的症状有所好转。当你轻微咳嗽时，你的尿液将不再溢出。她已经练习了三个多月，尿失禁的症状已经完全消失。她可以放心大胆地用力咳嗽大笑，不会担心问题。

症状:中老年人尿失禁。

方法:取站姿，用意念想尾椎，收紧小腹肌肉，同时尾椎和臀部向上向上收缩，也想尾椎旁的肛门收缩。几秒钟后，逐渐放松和恢复；用心想尾椎，向内收紧小腹肌肉，尾椎和臀部向后向上倾斜，尾椎旁的肛门收缩；几秒钟后，小腹、尾椎、臀部逐渐放松恢复。重复这个动作30次。一天三次。

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