绿茶有什么作用(青柑橘普洱茶有什么作用)03:38骨科刘刚。

喝茶养生的观念深入人心。有些人真的很喜欢喝茶，喜欢泡茶的过程。其他人听说喝茶对他们的健康有很多好处，并坚持喝茶。绿茶是一种常见的茶，大家都很熟悉。如果你坚持每天喝绿茶，你的健康会变得怎样？好吃吗？但也有人说喝茶容易致癌。真相是什么？喝茶好吗？今天和大家聊聊，看看你喝的对不对。

每天喝绿茶好吗？

在正确饮酒的前提下，你的身体可能会收获以下好处:

(一)有利于降低糖尿病风险。

有研究对40多万没有糖尿病的成年人和3万多名糖尿病患者的饮茶习惯进行了研究，最终发现以下几点:

(1)在这些科目中，最喜欢的茶是绿茶。

②在一年多的时间里，与那些不每天喝茶的人相比，患二型糖尿病病的风险降低了8%。

③对于糖尿病人来说，坚持每天喝茶的人的全因死亡率低于不喝茶的人。

然而，这项研究没有具体说明每天喝多少绿茶。

(二)有利于降低某些癌症的风险。

研究发现，坚持喝茶的人患胃肠癌和妇科癌症的风险相对较低。对于女性来说，坚持喝绿茶的人比不喝绿茶的人患乳腺癌的风险更低。对于男性来说，坚持喝绿茶的人比不喝绿茶的人患前列腺癌的风险更低。

这是因为茶叶中的儿茶素等营养成分被认为有助于抗氧化，降低炎症风险，在一定程度上有利于预防某些癌症。但是，为了获得更好的健康益处，建议不要在茶中添加糖等物质。

(3)帮你减肥，管理好自己的体重。

绿茶中的物质可以促进脂肪转化为能量，提高人体代谢率，加速新陈代谢，自然有利于体重管理。也有相关的研究。一年后，一项对200多名肥胖者的研究发现，坚持喝绿茶的人腹部脂肪和体重明显减少。

(4)保护心血管系统。

其中含有的一些化合物可以帮助降低坏胆固醇的水平，延缓动脉硬化的进程。《欧洲预防心脏病学杂志》的研究表明，喝茶有利于减少心脑血管事件的发生，尤其是坚持喝茶的男性和喝绿茶的男性。

可见每天喝绿茶对身体有这么多好处，平时爱喝茶的人有福了！我想知道你的心是否在动？不过，我们也要提醒大家，要注意喝茶。如果喝错了，不仅可能有益，还可能有害，甚至可能增加患癌风险。因此，在喝茶之前，你应该知道以下几点:

不要喝热茶。

喝的是暖茶，不是热茶，这一点很多朋友可能不知道，因为在很多中国人的观念里，“趁热吃”是健康的，而且中国人也有喝热水的习惯。然而，它并没有尽可能热。如果你经常喝65度以上的热茶，你的食管粘膜很容易受损，时间长了会增加患癌的风险。我还要提醒大家，不仅是茶，其他的饮料和食物，也不要吃得太热。

药物不能和茶一起服用。

有些朋友有喝茶的习惯，因为身体状况，需要吃药，所以就顺便和茶一起吃。然而，这样做是错误的、有风险的。药物可能与茶叶发生反应，从而降低其功效或带来其他问题，不利于疾病的治疗和疾病的控制。对于需要吃药的人，建议还是用白开水送服比较好。

不适合空腹饮。

因为茶叶中还含有一定的咖啡因等物质，如果你早上刚起床就喝茶，什么都不吃，胃很容易受到刺激，引起胃酸分泌过多，可能会引起恶心、心悸等不适。所以建议不要在胃里喝茶空，但饭后不要马上喝茶，以免影响消化。

此外，有些人可能听说过，因为不能喝隔夜茶，很容易致癌。其实这种说法太夸张了。只是说茶叶放的时间太长，里面的营养就会流失，口感会变差。如果覆盖不当，很容易落入虫子体内，被污染。喝这样的茶对健康没有好处。建议少喝茶，现在泡比较好。

综上所述，如果你坚持每天喝绿茶，一段时间后你的身体可能会得到以上的好处，但切记喝茶不要有以上的，也不要喝错了，以免适得其反。

参考文献:

全国50万人研究结果:常喝绿茶可以预防糖尿病！绿茶有很多好处。健康时报。2021年5月17日。

什么时候喝茶对身体好？重点不是资源网茶。北青网. 2021.07.29

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