少林易筋经（少林七十二绝技之《易筋经》）

少林易筋经(少林七十二绝技之“易筋经”)。

“易筋经”是中国少林七十二绝技之一，不能造谣。它使精神，身体和精神，

即人的精神、身体、气息有效结合，经过循序渐进、持之以恒、认真锻炼，使五脏六腑、十二经脉、奇经八脉、全身经络得到充分调理。

随着时代的发展，易筋经早已失传，如今的“达摩易筋经”是后人用来补肾、防病治病、抗早衰的养生术。下面详细描述了这些步骤:

魏神贤杵的第一个配方。

呼吸自然，双腿齐膝深，两脚跟内侧偏置，脚趾向外蜷曲，建立积极的姿势，躯干直立。

头顶的百会穴和胯下的长强穴应在一条直线上；两掌自然垂在身体侧面；抬头，

专注于自己的内心；然后双手向前抬起并合拢，停在胸中穴位外。配方定好之后，静置一分钟左右。

魏申贤杵第二个口诀。

连接型；呼吸自然，手掌由胸至体侧平展，掌心向上，形成双臂-资源网状；同时

两脚脚跟翘起，脚尖着地，两只眼睛直直地盯着；安息吧。输入大约静止半分钟。

魏申贤杵第三个配方

连接型；逆着呼吸呼吸，手掌向上抬起，直到手臂呈u形，肘部微微弯曲，手掌朝上。

尽力支持；同时咬牙齿，资源网的舌头抵住上颚，以此来透气胸部。休息大约半分钟后打字。

为水桶摘星。

右:续；反向呼吸，单次呼吸，不叫，两脚跟着地，双脚着地。左手掌在后面恢复了，

掌心向下，尽量按压；同时扭动物品，看右手掌。配方定好以后，胸前要用气布，深长的鼻子要吸得自由。

类型:左右手势互换，右手掌向后，手掌向下，尽量用力按压，左手掌自撑。

扭着脖子，目视左手掌。配方确定后，采用单呼吸不呼吸的方法，静止半分钟左右。

倒牛尾型。

正确的资源网络类型:连接型；逆呼吸；右脚向前迈一步，做一个右弓步，同时右手掌由后向前变化。

握拳，抬起手腕，举起拳头停在你面前。将你的左手掌变成顺式的拳头，停在你身体的后部，两个手肘。

都是微微弯曲的；双臂用力，目视右拳。凝固后，静置约半分钟。

式:左右腿反向，左腿蹬地，身体向前移动，重心落在右腿上，然后左脚抬起。

向前一步，向左弓步。同时左拳由后向前翻，右拳由前向后翻。

向左键入；凝固后，静置约半分钟。

打爪闪翼式

连接型；反向呼吸，推左腿，抬起左脚，落在右脚内侧，建立正姿；同时，拳头被回收。

腰，拳头心脏向上，然后鼻子吸气，站起来，怒视，拳头变成手掌，推到前面，手掌朝向。

之前，棕榈根尽量站在外面；然而，当你用鼻子呼气时，你的手会变成握拳，并从腰部的原路恢复，拳头朝上。

再次通过鼻子吸气，用五只手掌向前推动拳头，重复这个动作七次；拟用于天门。

以上只是几种风格的简单介绍。如果你想知道所有的动作，你可以私下或持续关注它们。

下一篇：原电池教案（高中化学原电池构成）
上一篇：圆脸适合的卷发发型（10款适合圆脸中卷发型）