伏天应该吃什么

苦瓜、鸡肉和时令果蔬都是伏天应该吃的食物品种之一，吃苦瓜有利于去除体内的火气，缓解天气燥热引起的烦躁情绪。吃鸡肉可以提前给身体补充营养、去除体内的湿热之气。吃时令果蔬可以避免身体脱水，调节肠胃功能。

1.苦瓜。

苦瓜是夏天应该吃的食物之一，因为夏天会很闷热，人体内热会相对旺盛。吃苦瓜有利于除内热，缓解因天气炎热干燥而引起的情绪烦躁、焦虑和易激动。

2.鸡肉。

刚进入夏天可以适当吃一些鸡肉，因为天气太热，会导致食欲不振。进入夏季初期适当吃一些鸡肉，可以提前补充营养，还可以帮助清除体内的湿热，从而达到强身健体的作用。

3.时令水果和蔬菜。

田夫还应该吃一些时令水果和蔬菜，如西瓜、柠檬、桃子、胡萝卜、苋菜等。这些食物含有大量的水分和营养物质，可以避免身体脱水，调节肠胃功能，有助于缓解食欲不振。

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