消暑的食物

黄瓜、绿豆和西瓜都是夏季比较常见的消暑食物之一，这些食物的性质都偏寒凉，具有清热解毒的作用。其中黄瓜的含水量在96%～98%之间，是含水量最高的蔬菜之一，而西瓜的含水量也在90%以上，可以给人体补充足够的水分。

1.黄瓜。

黄瓜是消暑的食物之一。很多医书里都提到黄瓜味甘性寒，能清热利水。黄瓜的含水量一般在96%-98%之间，是含水量最高的蔬菜之一，口感非常爽口，是夏季解暑的好产品。

2.绿豆

许多人喜欢在炎热的夏天炖绿豆汤或做其他绿豆食物。主要是因为绿豆性寒，中医一味采用绿豆利水解暑止渴，清热解毒，常用于治疗暑热烦躁等不适症状。

3.西瓜。

西瓜是人们夏天最喜欢的水果之一。西瓜性甘性凉，既能清热解毒，又能消暑。西瓜的含水量在90%以上。夏天出汗后吃西瓜可以给人体补充更多的水分。

下一篇：白酒的热量
上一篇：缓解疲劳消暑的水果