茶喝多了如何快速入睡

若是在平时中茶叶喝多了最好在睡觉前泡上一杯热牛奶，或者根据自己的条件在里面加入一些蜂蜜，可促使人体的情绪更加集中，或者在睡前的时候去户外去运动一会儿，放松一下自己的情绪，以促使人体更快安稳入睡。

茶喝多了如何快速入睡？

生活中，很多人喜欢喝茶提神，但在平时，喝太多茶时，容易失眠。这时候可以根据自己的需要制作一杯热牛奶，适当加入一些蜂蜜，可以镇静安神，促进人体更快入睡。

茶喝多了睡不着，可以在睡前到户外活动一会放松心情，或者睡前用温水泡脚，这样也会提高睡眠质量，所以平时不要喝太多茶，因为适量服用为宜。

因为茶叶中含有丰富的咖啡因，如果喝多了，很容易使大脑处于兴奋状态，从而起到提神醒脑的作用。平时最好喝淡茶。如果担心睡眠质量不好，可以适当稀释茶水，降低提神效果。

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