鸡头果能天天吃吗

鸡头果最好不要天天吃，容易消化不良加重肾脏的负担。鸡头果中含有丰富的营养物质，天天食用机体不能及时的吸收其养分，食用过量容易加重肠胃的负担，最好2～3天吃一次，可以直接生吃，也可以搭配其他食物煮汤或者炒菜食用。

鸡头不能天天吃。

鸡头含有蛋白质、脂肪、淀粉、糖、维生素、钙、磷、铁等矿物质，营养丰富。但是吃多了不能完全吸收其营养，会增加身体负担，损伤脾胃，引起消化不良。平时容易腹胀的人不能吃。

鸡头果2 ~ 3天吃一次，每次不超过50克，可以直接生吃，也可以大火煮10分钟再吃，也可以去掉外壳，只用里面的坚果做甜汤。百合炒虾仁味道很好，所以鸡头果的吃法多种多样，所以吃的时候注意控制量，避免消化不良。

鸡头果，又称芡实，性味甘、涩、平。食用后具有健脾止泻、抗衰老、增强免疫力的作用。鸡头果是一种营养丰富的食物，具有很强的收敛和镇静作用。其中所含的维生素等营养物质，可以补充身体所需的营养，延年益寿，提高身体抵抗力。

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