打羽毛球消耗的热量

通常情况下打一个小时羽毛球其消耗的热量大概是在400~500卡左右，若是比较激烈的话其消耗的热量自然会更多，要比跑步一小时消耗的热量还要高，不仅能消耗全身的脂肪，还能让腿部的线条变得更加有形。

打羽毛球消耗很多热量。

打羽毛球是一项可以在室外或室内进行的运动。通常，打羽毛球会消耗人体大量的能量。打一个小时左右的羽毛球消耗的能量约为400~500大卡。如果玩得激烈，会消耗更多的能量。

消耗的热量主要由个人的体质或强度决定。通常，打一个小时的羽毛球比跑一个小时消耗的热量多得多。同时在打羽毛球的时候会消耗全身一定量的脂肪，失去全身的每一个部位。

打羽毛球不仅可以增强身体的肌肉，还可以让腿部的线条更加明显。但是每次运动后最好做一些拉伸训练，这样可以缓解身体的酸痛，也增加了人体的体质，让身体更健康。

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