什么是鬼压床

鬼压床其实是一种睡眠障碍，也就是睡眠瘫痪症。一般出现这种睡眠障碍的人，都处于生活不规律的状态，精神压力都很大，其中年轻人是发病最高的年龄段。因此平时要注意生活规律，饮食均衡加上户外运动，就能拥有一个良好的睡眠状态。

鬼压床是一种睡眠障碍。

有时睡觉时，人体突然有了意识，但身体不能随意识运动，俗称& ldquo幽灵出版社。这种情况其实是睡眠障碍的一种疾病。经医学鉴定，人在睡觉时处于半梦半醒的状态，但脑电波是清醒的，此时全身肌肉张力变低，无法活动。

一般这种睡眠障碍的人生活状态不规律，精神压力大，伴有一定的焦虑和失眠，在年轻人中相对容易出现。睡眠质量不高，伴有焦虑和恐慌，更容易让人产生幻觉，以为是& ldquoGhost & rdquo压住自己。

如果有& ldquo幽灵出版社。现象，先绕着眼球转，然后慢慢移动脸部的肌肉直到唤醒全身的肌肉。平时睡觉前最好不要吃东西，也不要情绪激动。生活应该有规律。按时吃三餐，并伴以适当的户外运动，可以通过看医生或自己来缓解压力。

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