保护眼睛的小常识

保护眼睛的小常识有按摩眼睛、注意采光、正确坐姿等，学会眼保健操，每天按时按摩穴位放松眼睛，平时还要注意眼部的卫生，看书学习时保证适当的光线，避免强光和暗光，学习时端坐身体，眼睛与书保持30厘米以上的距离。

1.按摩你的眼睛。

学习眼保健操，按压穴位放松眼睛，保护视力。做眼保健操前洗手。始终清洁和消毒接触到眼睛的毛巾。你可以定期检查眼睛。如果有食物模糊，眼睛干涩，红肿疼痛，要及时去医院。

2.注意照明。

阅读和做作业时，让光线从左侧照射，保证室内光线适当。不要太亮刺激眼球，也不要在阳光直射下看书，会损伤眼睛。光线太暗容易导致视觉疲劳。长时间在这样昏暗的条件下看书学习，会逐渐降低视力。

3.坐好。

正确的坐姿对保护眼睛非常必要。读书学习时，坐直，确保上半身挺直，胸部距离办公桌约一拳，眼睛距离书本约30厘米，避免在床上玩手机的习惯。每天看游戏玩游戏的时间不要太长，离电视要在3米以上。

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