饭团热量

普通饭团一般是50克左右，热量就有70卡路里，因此饭团热量跟材料和重量有关。饭团主要是米饭制作而成，本身热量就不高，其搭配的海苔、芝麻、黄瓜等食材热量也不高，因此制作简单的饭团深受减肥人士的喜爱。

饭团的热度。

饭团主要由大米等食材制成，所以饭团的热量与大米有关。一般普通饭团只有50克，所以热量在70卡左右。有些日本饭团比较大。一般100克左右的饭团也有107卡左右的热量。

饭团的热量并不是很高，因为米饭本身的热量并不高，通常主要是满足人体所需的淀粉，其搭配的食材有海藻、芝麻、黄瓜等。，而且这些食材的热量也很低；有些饭团用鱼装饰，但鱼的热量含量不高。

饭团热量小，制作饭团的方式很简单，很受年轻人和减肥人士的欢迎。将米饭与萝卜丝和沙拉酱搅拌，必要时加入一些肉或鱼。搅拌均匀，用手揉成饺子，裹上一层海苔片，撒上芝麻。

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