桑葚的功效与作用禁忌

桑葚富含糖分、粗蛋白以及粗纤维，可以增强人体的免疫力。桑葚含有维生素、红色素以及微量元素，吃桑葚能提高人体免疫力的同时还可以美容养颜。不过一日内食用桑葚不要超过200g，避免影响身体健康。

1、桑葚的功效。

桑葚含有大量的水分、糖分、粗蛋白、粗纤维等营养物质，因此食用桑葚可以增强人体免疫力，促进人体新陈代谢，具有滋阴补血的功效。但桑葚中的含糖量比较大，建议糖尿病人少吃桑葚。

2.桑椹的作用。

桑椹富含维生素、红色素和钙、铁、锌、硒等微量元素。，所以吃桑葚可以提高人体的免疫力，而且桑葚中含有的花青素也有美容养颜的作用。但桑葚属于寒性食物，建议胃寒的人少吃桑葚。

3.桑葚的禁忌。

吃桑葚时注意控制摄入量。一般一天吃100 g ~ 200 g的桑葚就够了。桑葚含有溶血性过敏物质和透明质酸。如果吃太多的桑葚，可能会引起肠胃不适，不利于人体健康。

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