苦瓜有什么功效

2022-09-05 13:50:12 发布:网友投稿

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苦瓜属于一种寒性食物，因此食用苦瓜具有清热解暑的功效，能够缓解上火的症状。苦瓜含有丰富的营养物质，其中含有的苦味素和膳食纤维能够帮助人体肠胃蠕动，因此吃苦瓜还具有降血脂、润肠的功效，适合便秘人士多吃。

1.清热解暑。

苦瓜是一种寒性食物，所以夏天吃苦瓜有清热解暑的功效，还能缓解上火引起的咽喉肿痛、口干舌燥等症状。不过，体质偏寒的人最好不要吃太多苦瓜，胃不好的人也要少吃苦瓜。

2.降低血脂。

苦瓜营养丰富，其中苦味能增强食欲，不增加热量摄入，还能帮助人体肠道蠕动，所以吃苦瓜也有降血脂的作用。对于想减肥的人来说，吃苦瓜也可以降血脂。

苦瓜含有大量的膳食纤维。吃苦瓜可以促进胃里的消化，滋润肠道。便秘的人可以多吃苦瓜。建议将苦瓜榨成汁，每天500毫升以内饮用，可以在吸收维生素的同时促进消化。