银耳粥的做法与功效

2022-09-04 14:45:25 发布:网友投稿

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把泡发的银耳倒入锅内大火煮开，之后加小米煮开转小火熬至银耳软糯，最后参加枸杞和冰糖熬至冰糖熔化就可以。平时恰当吃银耳粥可以美容养颜，其含有的大批天然胶质可以滋养皮肤，有助于去除皮肤上的雀斑、黄褐斑。

银耳粥的做法

银耳泡发后掰成小朵，小米洗净后浸泡清水1小时，枸杞用温水洗净。银耳倒入锅内加水大火煮开后，加小米再次煮开并转小火熬至米烂银耳软糯，再参加枸杞和冰糖熬至冰糖熔化即可。

1、美容养颜

美容养颜是银耳粥的重要功用之一，银耳粥含有大批天然胶质，可以赞助滋养肌肤，同时还能赞助去除面部的雀斑、黄褐斑。

2、减肥瘦身

银耳粥含有大批的膳食纤维，它可以增进肠胃蠕动，同时减少人体对脂肪的接收。此外银耳粥含有的碳水化合物还可以调节脂肪代谢。