鱼和菠菜能同时一起吃吗

2022-09-03 05:04:45 发布:网友投稿

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不建议菠菜和鱼一起吃，因为鱼含有的大批钙、磷等养分成分会和菠菜中的草酸反响生成沉淀，人体对养分物资的接收会受到影响。如果要将鱼和菠菜一起吃，建议提前将菠菜放入锅内焯水，这样可以去除菠菜含有的大批草酸。

不建议鱼和菠菜一起吃

不建议鱼和菠菜一起食用，因为鱼都含有大批的钙、磷等养分成分，而菠菜含有大批的草酸，而草酸会和钙、磷等成分反响并生成不易消化的沉淀物，人体对钙、磷等养分物资的接收也会受到必定影响。

如果须要将鱼和菠菜一起吃，建议提前将菠菜放入锅内焯水一遍，因为草酸溶于水，焯水后可以去除菠菜中大部分草酸，同时也可以让菠菜的养分成分更有利于人体接收。

平时吃鱼时，还须要注意鱼不合适与山楂一起吃，否则可能会引起便秘，或者是引起腹痛、呕吐、恶心等肠胃不适的症状。