奇亚籽不能和什么一起食用

2022-09-02 17:23:17 发布:网友投稿

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奇亚籽不能和富含维生素B的食物或维生素B弥补剂一起吃，否则可能会因为摄入大批植物养分素而引起中毒。而对于一些肠胃功效较弱的人，平时也不合适吃奇亚籽，否则人体摄入其中的大批不溶性纤维会增长肠胃累赘，并引起不适。

不能和奇亚籽一起吃的食物

奇亚籽不能和维生素一起食用，如果奇亚籽和富含维生素B的食物或维生素B弥补剂一起吃，可能会导致人体摄入大批的植物养分素，从而引起中毒的情形，会对人体健康会造成很大损害。

平时食用奇亚籽时，还须要注意肠胃功效较弱的人不合适吃奇亚籽，因为奇亚籽含有大批膳食纤维，且其中3/4膳食纤维都是不溶性的。而肠胃功效较弱的人摄入大批不溶性膳食纤维会增长肠胃累赘并引起不适。

此外有过敏反响的人同样不合适吃奇亚籽，因为奇亚籽是芡欧鼠尾草的种子，其本身含有必定致敏成分。对芝麻、薄荷、芥菜籽过敏的人食用奇亚籽后，很可能会引起呼吸不畅、皮肤瘙痒、起红疹等过敏症状。