小米能和大米一起煮粥吗

2022-09-02 03:35:52 发布:网友投稿

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小米是可以和大米一起煮粥的，二者一起煮粥更有养分，有益于消化接收。小米和大米含有丰硕的碳水化合物、蛋白质、淀粉等，食用米粥可以健脾养胃，赞助消化，还能增进新陈代谢，改良皮肤。

小米可以和大米一起煮粥吗

1、可以煮粥

小米能和大米一起煮粥，小米是粗粮，大米是细粮，二者一起煮粥会更有养分，有益于消化接收，对人体有益无害，还可以搭配蔬菜和肉类，使膳食更加平衡。

2、小米的功用

小米含有大批蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素，食用能健脾养胃，增进肠胃蠕动，赞助消化，有益于新陈代谢，可用于气血亏损、体质衰弱、消化不良的人群。

3、大米的功用

大米含有碳水化合物、纤维素和淀粉，很容易被人体消化接收，是人体所需的基本食物，食用能改良皮肤，淡化色斑，使皮肤亮白润泽，还能补中益气，平衡血糖。