肝脏排毒（做好这四件事帮助肝脏排毒）

肝脏排毒(做好这四件事赞助肝脏排毒)

肝脏仅次于心脏，是人体中工作最辛苦的器官，你知道吗？肝脏在人体内执行最危险的工作，负责血液中胆红素、氨等各种毒素的代谢。经常使用排毒食品，让肝脏自然排毒，让肝脏尽可能干净健康，是保持健康生活的根本条件。

肝脏昼夜不停地工作，过滤血液以清除有害物质，制造胆汁以分解乳化脂肪，平衡激素，并赞助维生素和铁的接收。肝脏的主要工作是识别应该留在人体内的营养物质以及应该排出的毒物和代谢物。肝脏被毒物堵塞或负担过重，会影响新陈代谢、解毒、酶和激素分泌、胆固醇平衡、血液循环等功能。人体面临着各种健康问题，各种迹象显现。

肝脏及其周围异常腹痛，腹部肥胖肿胀，戴游泳圈时高脂食物难以消化，胆囊切除术后不舒服的胃酸反流(也叫胃食管反流)或胃内皮肤热肝燥，异常出汗，出现丘疹、皮疹、斑点、皮肤瘙痒。

这四样东西赞助肝脏排毒吗？

与广告里卖的奢侈饮食不同，肝脏排毒饮食其实吃的是天然食物，不含糖，也没有回收产品。以下四个供应原则:

1.不要喝酒。

饮酒后肝脏必须消耗大部分能量，代谢血液中的酒精，肝脏负担过重，无法有效分泌胆汁、制造酶、分解脂肪和代谢其他有毒物质，间接导致肥胖、抑郁、疲劳、嗜睡等。

2.多喝水。

只要水源干净，消除碳和氯，保留天然矿泉水，就是肝脏最好的清洁产品。此外，柠檬等柑橘类水果富含维生素C和矿物质，在纯净水中加入柠檬汁，使身体呈碱性，唤醒身体，提高肝脏代谢和清洁效果。

3.吃好吃的。

尽量吃含有镁、叶绿素、维生素A和c的有机新型蔬菜，这类食物可以为肝脏代谢和组织构建提供营养。

4.拒绝坏脂肪。

肝脏的主要功能之一是制造胆汁和分解食物中的脂肪。为了减轻肝脏负担，避免动物脂肪被动脉堵塞，富含-6多不饱和脂肪酸的植物油如玉米和大豆油，血汗工厂问题如心肌梗塞和中风的概率会增加。坚果、椰子油、大麻籽、亚麻籽、基亚籽、南瓜、葵花籽油和鳄梨都是很好的来源。

一旦发现身体出现上述迹象，请尽快开始肝脏排毒饮食，戒掉其他高糖、高脂肪、肝脏负担加重的食物，恢复肝脏健康。健康饮食，健康生活，肝功能好。

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