血尿酸高的原因（高尿酸有哪些原因？）

血液中高尿酸的原因(高尿酸的原因有哪些？)

越来越多的年轻人出现了尿酸过高的情况。高尿酸、高发病率的人群本来应该是老年群体，但现在高尿酸患者中出现了越来越多的年轻人。年龄越小，高尿酸的危害越大，因为它是一种需要长期治疗和护理的慢性病。高尿酸会导致痛风，痛风是一种像高血压、高血脂、高血糖一样的代谢性疾病，所以痛风不能完全治愈。只有把尿酸控制在想象的范围内，痛风才能减轻。

高尿酸的原因

1.无节制的饮食

且不说当代人饮食不规律，而且饮食上也习惯了大鱼大肉，以及海鲜产品。大多数肉类、海鲜和肉汤含有大量嘌呤，会导致代谢紊乱和高尿酸。还有一些嘌呤含量比较高的蔬菜，比如蘑菇、菠菜、芦笋等。

2.不活动的

许多人除了工作之外，还坐在办公室里，当他们回到家时，他们躺下来玩手机或坐着玩电脑。一天的活动量很小。体内脂肪堆积会诱发肥胖。但是，肥胖会直接影响血尿酸水平，导致高尿酸。高尿酸与缺乏活动密切相关。如果你想降低尿酸水平，你应该在日常生活中保持活动，比如羽毛球、跳绳、游泳等。

3.酗酒

每天在酒吧醉酒会导致体内嘌呤含量快速增加，增加内脏负担，增加高尿酸风险。尽量少喝酒，以免增加尿酸的风险。

日常生活中尿酸过高应该如何下降？

1.多喝水。

多喝水可以稀释尿酸浓度，降低尿酸水平。同时，身体水分充足后，可以加快身体代谢，尿酸排泄更快。而碱性水是最好的。柠檬水虽然味道酸，但经过代谢，钠、钾、钙多了，呈碱性。还要避免浓茶、咖啡和高糖饮料。

2、禁忌

如果你想降低尿酸水平，你必须避免吃东西。肉类和动物内脏、猪牛羊等红肉嘌呤含量过高，需要少吃，而鸡肉、鸭肉、鱼肉等白肉嘌呤含量较少，可以适当食用。一定要避免吃肉汤和火锅。像肉汤和火锅这样的食物会严重提高尿酸。海鲜一定不能吃。淡水鱼可以适量食用。酒精也需要尽可能的戒掉，酒精也会导致体内嘌呤含量快速增加。

大家平日要注意保健，不要让老年病变得更年轻。病来如山倒，病去如缫丝。希望大家都能保持良好的身心健康。

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