长寿果的营养价值（长寿果的功效与作用）
长寿果的营养价值(长寿果的功能和作用)
长寿果，又称碧根果，是一种属于美国的山核桃。它的形状与核桃有些相似，但比核桃小，壳比核桃薄，特别受人们所处环境的影响。长寿果具有健脑补肾、补中益气、滋润皮肤、使头发乌黑发亮的作用。它的外壳很脆，特别容易剥，肉质处于大核桃和小核桃的地位，属于世界十七大山核桃之一，被称为野H果。很多人喜欢涂长生果，却不知道长生果的功能和作用。下面小编将介绍长寿果的营养价值以及长寿果的功能和作用。
【长寿果介绍】
长寿果是美国山核桃属核桃科的山核桃属，又称山核桃和山核桃。原产于北美洲的美洲和墨西哥北部，现在被认为是世界上的干果树之一。长寿果籽仁具有优质的食疗保健价值。长寿果的花期一般在4-5月，而结果期在7-11月。长寿果分为大尖、中尖、小尖、大圆、中圆和小圆。它是一种无污染的天然绿色食品。
【长寿水果的营养价值-营养成分】
长寿果的营养价值很高。它富含丰富的氨基酸、维生素、蛋白质、胡萝卜素、粗纤维、钙、磷、铁、维生素C、脂肪等。它还含有40%到50%的油。里面脂肪的重要成分是亚油酸甘油酯，食用后不会增加其胆固醇，可以减少肠胃对胆固醇的接收。油脂部分也可以弥补大脑所需的基质。
长寿果中的微量元素锌、锰是脑垂体的主要成分，受到脑垂体的良好赞助，具有强身健脑、健脑益智等功能。是一些特殊的孩子吃得很好，让他们每天都能聪明的长大。但是每天最多只能吃五个。吃得太多会让你发胖，影响血脂。
【长寿果的功能和作用】
长寿果具有补中益气、润肤益肾、乌发健脑、强身健体、降血脂的作用，尤其是对一些神经衰弱、失眠多梦的人。每天早晚吃2-3个长寿水果有很好的滋补作用。尤其是一些白领女性吃长寿水果，可以改善大脑循环，增强脑力，从而达到补脑的效果。还能在动脉硬化、降低胆固醇、镇痛、促进红细胞覆盖非胰岛素依赖型糖尿病患者和癌症患者肝脏等方面发挥重要作用。长寿水果中富含的维生素E可以滋润皮肤，乌发，让你的皮肤有光泽有弹性。它还可以缓解疲劳和压力，是一种非常好的美味健康食品。
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