保健品有副作用吗(吃保健品有没有副作用?)
保健品有副作用吗(吃保健品有副作用吗?)
有人问,吃保健品有副作用吗?会不会有懒惰?
首先我们要搞清楚人体需要的营养物质有三个来源:
第一是我们人体不能自行发生,但它是必需的营养物质。比如植物油中的维生素、矿物质、纤维素、必需氨基酸、亚油酸、亚麻酸、叶黄素等,这些营养物质可以从日常食物中吸收。
由于胃肠道接受能力差,某些营养素摄入过高,空空气和土壤污染,食物运输和烹饪等因素,我们可能无法满足某些营养素的摄入。比如想要获得足够的番茄红素,可能要吃几十个番茄,恐怕达不到摄入量,但是几个保健品可能就够了。
二是我们人体可以自行发生,但随着年龄的增长,会逐渐减少。如辅酶Q10、肾上腺素、雌激素、雄激素、甲状腺素等。这些物质的减少会使人体机能逐渐下降,导致各种身体不适。
因此,当人体衰老时,适当地补充这方面的一些天然营养物质,会对身体的一些疾病和症状有一定的缓解作用。
第三类是一些我们人体平时不需要,生病后可能需要的功能性保健品,比如有助于降血压、降血脂、促进泌乳、改善睡眠、改善皮肤水分、缓解便秘、调节肠道菌群的保健品。根据保健品的功能,分为27种。
吃保健品有副作用吗?
一般来说,保健品不是药品,对身体的副作用很小。但要看是合格的保健品还是假货。其次,要看保健品是什么成分。
保健食品的生产和管理不同于药品。保健食品不能像药物一样速效,但必须无毒。
保健品的原料也是多种多样的,比如番茄红素,就是番茄的提取物。比如越橘提取物对眼睛有很大的好处,万寿菊提取物非常支持消炎止痛,芦荟提取物有清肠解毒的作用。比如破壁松花粉和灵芝孢子粉可以增强人体免疫力。这些都是无毒纯天然的保健品。
只有无良商家才会在保健品原料中偷偷添加特定的药物,以达到见效快的目的,这就需要我们擦亮眼睛,选择国家认可的企业生产的保健品。
为什么保健品见效慢?
保健品不如西药有针对性:西药是一种纯度很高的“化学成分”,可以用于各种疾病或器官,作用机制明确。
然而,保健品通常没有太多的“针对性”,很多都是对人体功能的整体调节。比如我们经常吃的“鱼油”就是为我们补足Omega脂肪酸,而这种脂肪酸的代偿作用并不局限于人体的某个特定部位:它对我们的血管有保健作用;对关节也有好处;其中所含的DHA对大脑发育也有重要意义。
有一点需要说明的是,保健品的后果与细胞更新的速度有关,但并不意味着一个器官的细胞在“更新周期”过后就会有效。这个“更新周期”是你能感受到后果的最短可能周期!也就是说,最终的结果是细胞一次又一次的更新后,一次又一次的强化积累。
打个比方,这个细胞更新周期在某种意义上可以看作是保健品的“疗程”。我们可能会在服用一个疗程后感受到后果,也可能需要两三个疗程。
03如何选择保健品
目前市场上的保健品品牌很多,品种不一,功能参差不齐。历史越长,品牌名越高,品牌的品德和信用就越好。
原始材料是天然的
对于保健品来说,最重要的是原料的添加,天然科学,不添加任何化学成分就能保证食用安全。
有科研实力
拥有科研实力,背靠强大的R&D团队和技能。有科研实力的企业更值得信赖。
产品质量应该得到保证。
只有通过严格的把关,才能开发出最好的产品,实现最好的功能。产品质量监控和管理,每一个环节都设置了严格的技能测试,确保产品的道德品质。
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