什么时候不能喝牛奶（6个时刻最好别喝牛奶）

什么时候不能喝牛奶(最好6小时不喝牛奶！)

早上喝牛奶，开启一天的能量。

睡前喝牛奶，香甜入眠。

牛奶营养这么丰富，每天喝一杯牛奶最好吗？

不是真的！在一些“特殊情况”下，喝牛奶只会让身体更差。

喝牛奶也很重要。什么时候喝，什么样的人能喝，都是有见识的。生活时报(微信搜索“LT0385”关注)邀请威望专家提醒你哪些群体和时代不适合喝牛奶。

受访专家

中国农业大学功能性乳制品重点实验室胡长力博士

上海交通大学医学院附属仁济医院临床营养科

6个特别时代慎喝牛奶

在合适的时间喝牛奶是为了补充营养；如果你选错了喝牛奶的时间，很容易损害你的健康。在以下不适合喝牛奶的时候，即使你想再喝一次，也要忍住。

腹泻

急性紊乱或胃肠生理功能紊乱直接影响食物的消化、接受和排泄，导致恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状。这个时候你应该停止喝牛奶。

因为牛奶中含有乳糖，乳糖的消化依赖于小肠黏膜细胞分泌的乳糖酶。肠道发炎时，这层细胞受损，身体暂时无法分泌乳糖酶。没有乳糖酶，乳糖不能分解，会刺激肠道，加重脱水、腹泻等症状，引起大肠胀气，不利于恢复。

需要说明的是，拉肚子的时候可以喝酸奶，因为里面的乳糖已经被乳酸菌利用了，乳酸菌还可以供给乳糖酶。

当消化不良发生时

牛奶中含有的蛋白质是一种强促分泌素，能刺激胃酸。尤其是高浓度的钙可以促进胃泌素分泌，进一步促进胃酸分泌。

消化性溃疡患者喝牛奶后暂时感到舒服。不久，牛奶对胃酸的缓冲作用被其对胃酸分泌的显著刺激所抵消，但泛酸出现了。

因此，消化道溃疡患者病情严重时应停奶。病情稳定后，一定要有好的奶量，最好在每天250毫升以内。

当你感到心痛时

持续的胃灼热可能是反流性食管炎的发作。

反流性食管炎是由反复胃食管反流引起的，反流是由食管裂孔疝、食管下括约肌压力降低、反复呕吐等引起的。

全脂牛奶和高脂肪含量的巧克力可以降低食管括约肌的压力，在反流性食管炎发作期间应避免使用。

就在腹部手术后。

腹部和消化道大手术后，肠道处于低效状态，需要禁食。

术后2~3天，肛门排气后，可给予少量流质饮食。当你开始吃饭时，你应该避免吃胀气的食物，如牛奶和土豆。

肠炎

炎症性肠病是一组病因不明的慢性非特异性肠道炎症性疾病，包括溃疡性结肠炎和克罗恩病。

在炎症性肠病的急性期，应给予禁食和全胃肠外营养。在临床症状缓解、炎症反应消退后，低膳食纤维、低糖、无乳糖的食物仍应是开始进食的主要食物。

因此，在炎症性肠病发作期间，应该从饮食中去除牛奶。

当消化道出现急性炎症时

急性胰腺炎以急性腹痛、发热、恶心、呕吐和尿淀粉酶升高为特征。此时喝牛奶会加速胰腺分泌，从而导致恶心呕吐的次数增加。

急性胆囊炎时不宜喝牛奶。以清淡易消化的食物为主，严格控制脂肪和胆固醇含量高的食物。当身材恢复后，可以选择脱脂或低脂牛奶。

特别人群这样喝牛奶

喝牛奶不仅要分时间，还要分人。喝牛奶前，考虑饮用者是否有乳糖不耐受、高血脂、肥胖等症状。

乳糖不耐受人群

低乳糖牛奶

喝完牛奶后，很多人会明显感觉胃不舒服，甚至胀气或腹泻。这一点很重要，因为体内缺乏乳糖酶，也就是我们常说的乳糖不耐症。给这些人买牛奶，低乳糖牛奶是最好的选择。

低乳糖牛奶通过乳糖预水解技术，将牛奶中的乳糖水解成易于提前接收的葡萄糖和半乳糖，让消费者不会有乳糖不耐症。

选择这类产品时，要注意产品标签，购买标有“低乳糖”和“水解乳糖”的牛奶。

高脂血症/肥胖人群

低脂牛奶

全脂牛奶最大限度地保留了牛奶中的营养成分，含有丰富的脂溶性维生素A、D、E、K等。，并含有天然钙，有利于人体接受钙。健康的大人小孩不用担心这个，直接喝全脂奶制品就行了。

但是高血脂的人和需要掌握体重的人应该选择低脂产品，这样有利于掌握热量，因为这类人不能吃太多的脂肪，尤其是饱和脂肪。

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