熬夜和起早哪个学习效率高（熬夜和早起，哪一个学习效率高？）

熬夜和早起，哪个对学习更有效(熬夜和早起，哪个对学习更有效？)

你是熬夜“挑灯夜战”还是早起“闻鸡起舞”？寻找“高效学习时间段”是所有高中生面临的一大难题。对于珍惜时间、准备高考的高三学生来说更是如此。那么，熬夜和早起到底哪个对学习更有效呢？

你自己试试。

其实说清楚也不难，试试就好。花几天时间自己去发现，因为适合自己的永远是最好的。

当然，如果你是一个愿意对自己“下狠手”的人，你完全可以继续学习，直到你觉得困为止。因为对你来说，自动学习的权利永远掌握在自己手中。你的欲望如此强烈，以至于嗜睡之类的事情不会轻易找到你。

如果你是一个喜欢“逆来顺受”看自己的同学，没必要熬夜。毕竟，你每天一步一步的应用就足够学好了。没必要把你的经历花在纠缠上。真正学到东西是很认真的。

找到记得自己的最佳时间。

1978年，美国圣约翰大学的丽塔·邓恩教授在一天内做了一个记忆比较的实验。根据结果，他们将最佳记忆时间分为四类:

1.大约30%的人在清晨有最好的记忆力。

这些人醒来后准备接受新知识。

大约30%的人下午记忆力最好。

他们经常在午饭后复活。

大约30%的人晚上记忆力最好。

他们就是所谓的“夜猫子”。

4.大约10%的人没有任何时间倾向。

他们似乎能够在需要的时候集中精力学习。

也就是说，你想早起还是晚睡？首先，找到记得自己的最佳时间，然后对症下药。

给夜猫子的一些建议

早睡早起对身体有好处，这是毋庸置疑的，但是选择熬夜修仙的人还是很多！！！然后给夜猫子一些提示，希望能把熬夜造成的伤害降到最低~

1.熬夜的人需要锻炼身体，记得做规律的活动。

2.熬夜又饿。不要吃方便面、油炸食品等。，以免太生气。

3.熬夜才配得上这两个字，而且不休息！就像机器一样，突然开关机对身体机能非常不利，所以受不了就睡觉或者熬夜，直到事情解决。

4.多喝水，是温开水。

5.熬夜时，大脑对氧气的需求会增加，所以要时不时地深呼吸。

6.第二天熬夜，中午小睡一会，弥补前一天的睡眠债。时间在一小时之内！

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