洗冷水澡的坏处（男生经常洗冷水澡有什么危害）

洗冷水澡的坏处(男生经常洗冷水澡有什么危害)

利益会慢慢浮现

原创2021-08-22 14:25天气一热，就是冷水浴爱好者的“光明时刻”。现代生物学的鼻祖查尔斯·达尔文是一个冷水澡的爱好者，因为他相信洗冷水澡可以治愈他的胃病和疲劳。他曾在一篇文章中写道:“我相信冷水澡可以治病，这绝不是伪科学。抛开达尔文的背书，我们不妨仔细讨论一下洗冷水澡的好处，看看其中是否有科学依据。

洗冷水澡，为什么会让人觉得“很爽”？

当皮肤大规模接触冷水时，会导致体温迅速下降，产生应激反应“冷休克”，迅速促进体内各种激素和神经质的产生。据研究，人体内去甲肾上腺素和多巴胺在受到冷水刺激后，去种群水平会增加5倍和1倍，这是让人体快乐的关键。

多巴胺与我们大脑中的“奖励机制”有关，是成瘾的症结所在。因此，很多人对冷水淋浴“上瘾”。洗个冷水澡就像打一针安非他命一样，能让人长时间感到快乐。对于抑郁症患者来说，洗个冷水澡可以有很好的治疗效果。洗冷水澡不仅会让人感到凉爽，还会给身体带来很多好处。

洗冷水澡，其实还有这5种利益

1.冷水的刺激可以诱发积极的情绪和思维，对缓解和抵抗抑郁、焦虑和困惑有一定的积极作用。

冷水刺激可以带来积极的心理效果。对于一些抑郁焦虑的人来说，可以有效缓解甚至消除症状。此外，洗个冷水澡还可以强化自我，将这些自我心理转化为职业，可以使人的精神有所不同，有效提升人格完善度。

2.冬天洗冷水澡可以加强汗管的功效，而不仅仅是诱发汗管疾病。

洗冷水澡会使血管受到剧烈的刺激和压迫。当血管受压时，大量的血液会流入心脏。如果血液流动加快，血管上的一些废弃物体可以被冲走，有效延缓动脉硬化的发生。压迫后血管会继续扩张，这其实是对血管的一种扩张活动，对于坚持血管的弹性，加强汗管的功效有很好的后果。

3.洗冷水澡也可以提高神经系统的调节能力，不管是在中枢还是周围。

洗冷水澡时，身体处于快乐期的强化阶段。人体这个阶段，神经舒畅，功能亢奋，体温调节中枢会加强产热，减少身体散热。经常洗冷水澡，可以有效调节身体对神经系统的调节能力，使大脑在寒冷时有条件反射，心情愉悦。

4.洗冷水澡提高免疫功能，提高免疫力恢复正常。

研究发现，长期洗冷水澡的人T、B细胞数量高于普通人，抗体数量较多，但过敏反应相对较少。当受到冷水刺激时，体内各种激素的分泌会增加，包括肾上腺素和甲状腺激素，对减肥也能起到一定的作用。

5.洗冷水澡时，人会不自觉地深呼吸，呼吸急促。

当受到寒冷刺激时，人的正常反应是呼吸急促和深呼吸来缓解刺激。在这种情况下，肺泡可以更多地参与呼吸，可以锻炼呼吸肌的力量和耐力。虽然洗冷水澡有很多好处，但并不适合所有人，可能会有严重的影响。

3类人不合适洗冷水澡，要听劝

1.汗管病患者:如上所述，洗冷水澡可以使血管“扩张”，这对汗管病患者的健康非常有益。然而，对于患有血汗管疾病的人来说，这无疑是一张“催命符”。受到冷水刺激，血管受到压迫，肾上腺素分泌增加，血压升高，心率加快，都会给循环系统带来额外的负担，很容易出现心脑血管系统的危险事件。

2.体弱多病的老人和小孩:这些人本身免疫力比较弱，如果用冷水洗澡超过人体的受罪尺度，就会感冒生病，所以不建议这些人洗冷水澡。3.女性:女性在特殊时期，如孕期、哺乳期、月经期，洗冷水澡容易导致腹痛、月经不调、闭经等不良反应。

虽然洗冷水澡可以给健康带来很多好处，但前提是洗一个适合自己的冷水澡。如果不适合自己，非要洗冷水澡只会适得其反。

参考文献:

【1】洗冷水澡对身体是好是坏？知乎-公子大白. 2015.8.14

[2]“冷水洗澡真的对身体好吗？”。中国保健食品。李淑珍

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