如何消除双下巴（5招帮你消除双下巴）

如何清理双下巴(5招帮你清理双下巴)

无论是胖还是瘦，缺乏活动，长时间坐在电脑前，还是低着头的人，都难逃双下巴的烦恼。

其实，双下巴的形成有三个原因:

1.遗传因素，有些家庭只是容易在脖子里堆积脂肪。

2.年龄因素，随着年龄的增长，肌肉减少，皮肤松弛，导致双下巴。

3.肥胖因素，这是最重要的因素。胖子比其他人更容易长双下巴。

拍照的时候双下巴不是让你好看吗？你很瘦，但是你看起来有点胖，因为你有双下巴？

这里有四个小技巧教你如何清除烦人的双下巴。

吐出你的舌头

没人的时候你可以做。抬起头，直到看到天花板，伸出舌头，保持5秒钟，然后慢慢向后伸展，头部慢慢恢复到自然位置。多做几次，你会感觉到双下巴的肌肉紧绷，肌肉拉伸明显。

按摩

当下巴变薄时，我们可以通过按摩来减少下巴积累的脂肪。其实按摩薄下巴的方法很简单，需要把下巴的肉挤到脖子里。按摩时，一定要注意自己的力量。如果动作太轻，按摩的效果不会特别好。

但是如果我们按摩太用力，会对下巴的肉造成一些压力，很可能会产生皱纹。因此，按摩薄下巴的方法虽然简单，但强度控制得不是特别好。

3.掌握饮食

如果你想让下巴变瘦，你需要掌握你的饮食。我相信大多数人喜欢吃油炸食品或甜点。这种食物很容易导致脂肪堆积，所以经常吃油炸食品和甜点的人会让下巴的脂肪越积越多。为了让下巴更瘦，我们必须掌握自己的饮食。

尽量吃一些不会引起肥胖的清淡食物，也就是低热量的食物，这样可以让我们的下巴更快的减肥。为了让下巴更瘦，我们应该尽可能多吃蔬菜和低热量水果。

不要认为水果的热量不会影响我们的身体。其实有些水果还是很辣的，经常吃这种高热量的水果很容易导致肥胖。所以在选择水果的时候，也要选择热量低的水果来吃。

纠正你的姿势

还是有很大一部分人非常喜欢低头玩手机，经常坚持这样的姿势，也会让头发开始堆积脂肪。因此，为了让你的下巴快速变瘦，我们还需要在日常生活中纠正一些小习惯。

其实经常低着头玩，不仅会让我们的下巴堆积脂肪，还会对我们的颈椎有一定的影响。我们认为我们的颈椎是健康的，我们也应该纠正玩手机的坏习惯。我们不仅要玩手机，还要在工作或学习中保持良好的心态。只有规范日常生活中的一些姿势和习惯，才能赞助我们更快地让下巴变瘦。

在5.45℃亲吻天花板

45℃时，嘴巴微微翘起亲吻天花板，左右脸交替做。在一侧做一个动作20次，然后亲吻按摩脸颊两侧。如果你继续下去，一定会有后果的！

可以练习以上方法。修行要讲究道，不要用太大的力。

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