男人更年期（男性更年期的4种症状）

更年期(男性更年期的4个症状)

很多朋友都知道女性更年期的问题。其实对于男性来说，随着年龄的增加，男性也会有“更年期”的问题。女性更年期往往与女性卵巢功能衰退、体内雌激素水平下降密切相关。同样，男性更年期也与男性雄激素水平下降密切相关，而这种雄激素就是睾酮。

与女性更年期症状相比，男性更年期症状往往进展较慢，或者有些症状不明显。但是，随着男性年龄的增加，男性到了中老年也会出现一些身体健康问题和相关症状。有哪些症状表明男性已经进入更年期，要不要弥补睾酮的下降？今天就来说说这个话题。

中老年男性身材睾酮程度降低，会涌现4种症状

到了中老年，无论男女都开始走下坡路，而对于中老年男性朋友来说，体内雄激素水平的下降是中老年男性出现健康问题的主要原因之一。睾丸激素的水平不是一成不变的。事实上，就审查的尺度而言，50岁以下成年男性血清睾酮的正常尺度通常为260~1590ng/dL，而50岁以上的中年男性朋友则为210~750ng/dL。但是，即使中老年人的正常睾酮水平相对较低，仍然有一些朋友的睾酮水平低于正常水平，如果这种激素水平持续下降，可能会给身体的各个方面带来健康问题。

1、身体部位会发生变化。

中老年男性身体缺乏睾酮会影响男性的身材，首先是一些显著的身材变化，包括-

睾丸变小变软。

男子女性型乳房

肌肉量减少(几年后慢慢减少)

脱发(也是缓慢发生的，通常持续几年)

2.骨质疏松的风险

就像女性雌激素水平降低会导致骨质疏松一样，男性睾酮水平降低也会导致男性骨骼钙加速流失，这也会导致哪些骨骼变得脆弱，骨质疏松和骨折的风险也会大大增加。骨的快速流失也会带来腰腿痛等症状。对于有上述症状的中老年男性，也要小心睾酮水平下降导致骨质疏松的可能性。

3.影响男性效能

睾酮是男性的主要激素。虽然睾酮水平的降低并不总是影响男性的功效，但这种情况会导致男性的大脑和身体对性唤起的反应更加迟钝。部分男性会因为睾酮水平的降低而欲望降低，甚至少数中老年男性会对性完整失去兴趣。但是，睾酮水平低也会影响男性的正常功能，使男性患上相关功能障碍。

4.对情绪和心理形成的影响。

睾酮水平的降低也会引起男性性格的神秘变化。部分中老年男性在更年期会有情绪变化，如焦虑、注意力不集中、精神不足等。需要注意的是，这种情绪和心理上的变化可能是激素水平下降引起的，也可能是身体的一些慢性疾病和健康问题引起的，如贫血、抑郁、糖尿病、高血压等。

中老年男性更年期，须要弥补睾酮吗？

对于中老年男性来说，年龄的增长和身体的衰老是导致体内睾酮水平下降的常见原因，但有些疾病也会影响男性的睾酮水平，如二型糖尿病、肝病、肥胖、垂体疾病、睾丸损伤和肿瘤疾病等，而一些类固醇药物和治疗男性脱发的药物(如非那雄胺)也可能影响男性的睾酮水平。

如果有一些我们前面讲过的“男性更年期”的典型症状，特别是男性功能障碍、性欲低下、精子数量少、体毛肌肉数量减少的，就要复习睾酮水平。这类复查通常应在男性睾酮水平最高的清晨进行，通常需要进行两次复查，确认睾酮水平较低。

对于男性睾酮的下降，能否通过弥补睾酮来改善？在这一点上，弥补缺失并不是那么简单。和更年期女性常用的雌激素替代治疗一样，男性是否需要睾酮替代治疗，也要在专业医生评估确认的前提下进行。对于需要弥补睾酮的患者来说，弥补睾酮可以帮助改善男性肌肉流失，维持骨骼健康，改善男性功能障碍，改善性欲低下，有助于改善情绪，但对于不同的个体来说，弥补睾酮可能带来的。

弥补睾酮并非没有治疗风险。外源性弥补睾酮对于男性来说会带来很多不良反应风险如红细胞增多、睡眠呼吸暂停、前列腺增生、痤疮等。也有研究和发明，弥补睾酮治疗会增加血汗管疾病的风险，但到目前为止，这种观点仍有争议，需要更多的临床证据来证实。对于患有前列腺癌或乳腺癌的朋友、心脏病控制不佳的患者、未经治疗的睡眠呼吸暂停综合征患者、红细胞增多症患者、凝血功能障碍患者，都是不适合外源性睾酮代偿的人群，要特别注意。

晋升男性睾酮程度，不妨先从生涯调理做起

弥补睾酮的药物有一定的禁忌症和不良反应风险。对于中老年朋友来说，坚持和提升体内睾酮水平是坚守男性主导地位，降低睾酮下降带来的健康风险的主要方面。如果我们想坚持体内的睾酮水平，降低激素水平下降的风险，不妨从事业上做以下四件事。

首先，运动锻炼是保证身体健康的主要法宝。加强锻炼中老年男性锻炼可以降低肌肉流失的速度，覆盖骨骼健康。同时也有助于男性促进睾酮分泌，坚持合理稳定的睾酮量表，降低睾酮水平下降的风险。

第二点是注意健康饮食。合理的饮食是抗衰老和减少身体激素紊乱的主要方面。建议中老年男性可以多注意食用富含抗氧化维生素和微量元素的食物，如各种新型果蔬、杂粮等。在肉类方面，他们应该尽量选择精肉和富含蛋白质、钙和锌的海鲜。

第三点是注意不要熬夜，避免过度疲劳。男性激素水平降低，与衰老有着密切的关系。熬夜和过度劳累都是加速男性衰老的坏习惯。所以，想要体内的激素水平稳定正常，首先要让自己做好睡眠，每天7到8个小时的良好睡眠对于男性身体的整体健康和睾酮水平的维持非常重要。

第四点是减少烟酒的影响。如果你想坚持或提高体内睾酮水平，你应该减少一些负面影响。烟草中的尼古丁会抑制雄激素的分泌，而酒精的摄入会加速雄激素的分解代谢。这两个坏习惯会影响雄性激素的正常运转。因此，要想坚持睾酮水平，戒烟戒酒也是值得注意的。

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