解毒食物（10大超级解毒食物）

排毒食品(十大超级排毒食品)

即使我们吃健康的食物，喝最纯净的水，我们也无法避免接触毒素、空气污染、水污染和土壤污染，这些仍然会导致我们体内的高度毒性。

体内高水平的毒素与慢性疲劳、极度虚弱和炎症(如充血)、消化系统疾病(如气体和腹胀)等健康问题以及皮肤问题(如痤疮、湿疹、皮炎、银屑病和皮肤干燥)有关。

身体自然排毒以避免健康问题，重金属的排毒过程赞助肝脏和胆囊执行这一功能。

关于排毒，安静，清洁，由内而外滋养身体。它保护你的身体免受疾病的侵害，促进健康。

排毒是一个复杂的过程。它可以给饮食排毒，还有很多超级食物可以排毒，赞助肝脏排除有害毒素，保持身体干净健康。

以下是十大超级食物的排毒方法:

1.柠檬

富含维生素和抗氧化剂，被认为是一种强大的柠檬排毒成分。高含量的维生素C是柠檬身体所需的化合物(谷胱甘肽)。谷胱甘肽有助于肝脏的解毒过程。

再加上，酸度、碱度、柠檬对人体的影响，赞助恢复身体的ph值。

此外，柠檬被用作天然能量增强剂，可以赞助你抵抗某些症状的毒性积累。它还有助于消化系统工作，消除腐败。

只需把半个柠檬的汁液挤到一杯温水里，每天早上空肚子里喝。

2.甜菜

甜菜真的是最强的排毒食物。它含有甜菜碱和果胶，可以保护肝脏和消化系统。这些化学物质可以净化身体，从而减少房子里的毒素，你可以随身携带。它还支持稳定血液中的酸碱平衡，这反过来又支持健康排毒。

这种红色蔬菜也是有价值的铁、镁、锌和钙，对所有人来说都是最好的排毒和消除。此外，高纤维含量的甜菜正在促进消化，帮助身体消除废物。

推荐吃甜菜根沙拉或喝鲜榨甜菜根汁时的最佳排毒效果。连续几天或几周每天都这样做。

注意:如果你避免甜菜易患肾结石，它含有大量的草酸盐。

3.绿茶

绿茶对任何项目来说都是一个巨大的补充，因为它具有解毒和抗氧化的价值。强抗氧化绿茶被称为最强的儿茶素表没食子儿茶素没食子酸酯(EGCG)。儿茶素帮助身体清除自由基。此外，它们改善肝功能，是主要的排毒方式。

喝绿茶可以使人的身体和器官健康，保持湿润，帮助排除体内毒素。

每天喝2到3杯绿茶，或者喝一周冰茶。在此期间，避免喝咖啡、碳酸饮料或酒精饮料。

4.鳄梨

牛油果富含抗氧化成分，有助于清除有害毒素并排出体外。被称为谷胱甘肽的营养鳄梨块可以在至少30种致癌物和合成化学物质中找到，这些化学物质有助于肝脏排毒。

此外，密歇根大学的研究人员发现，与健康人相比，高水平的谷胱甘肽更不容易患关节炎。

鳄梨还富含维生素K，有助于保护肝脏免受自由基的伤害。另外，它的纤维含量可以解毒。

选择有机鳄梨和素食来排毒，享受其中的好处。你甚至可以试试鳄梨奶油冰沙。吃了一半的牛油果往往至少要几天或几周才能帮助身体排出毒素。

卷心菜

大白菜，一种超级排毒食品，是另一个好处。硫代葡萄糖苷是一种含硫化合物，它是作为卷心菜上的解毒食物发明的，以使卷心菜长得更强壮。芥子油苷有助于分解体内的有害化学物质、农药和药物。

除了清洁维生素C含量高的肝脏，白菜还提供纤维帮助调节肠道蠕动，帮助身体清除有害毒素。

尝试卷心菜汁、冰沙或原料沙拉。也可以吃白菜拌蔬菜或汤。

6.大蒜

大蒜作为一种强排毒食物。大蒜含有含硫化合物，有助于清除体内有害细菌和酵母。它还可以赞助谷胱甘肽生产的解毒和毒素过滤的进展，并赞助消化。

此外，大蒜含有大量的维生素C，有助于提高免疫系统和肝脏的支持。

要享受大蒜的好处，必须将其粉碎或切碎，以释放有益的硫化合物。身体每天可以摄入2到4个新鲜大蒜。如果你受不了大蒜的味道，那么你可以选择大蒜胶囊。请向医生咨询合适的剂量。

7.花椰菜

花椰菜富含芥子油苷的植物化学物质，因此有助于解毒过程。芥子油苷在肠道内分解，称为异硫氰酸酯和吲哚-3-甲醇。这些化合物调节体内的解毒酶。

此外，花椰菜含有维生素C、维生素K和肝功能，有助于保护肝脏免受自由基的伤害和对抗。

花椰菜可以炒、蒸或煮。你也可以参加生菜花沙拉。

8.精力

生姜也是最好的解毒草药。被称为姜的辛辣味道和姜辣素的化合物可以加速解毒食物通过肠道的运动。这反过来有助于清除结肠、肝脏和其他器官中的有害毒素和废物。

生姜对你的肝脏也有好处，尤其是如果你有脂肪肝，喝了很多酒。

享受生姜排毒好处的最好方法就是喝姜茶。你可以将大约两茶匙新鲜磨碎的生姜浸泡在茶叶中，放入一杯热水中5到10分钟。你也可以参与新鲜磨碎的生姜沙拉酱、果汁提取物或其他生姜蔬菜的绿化。

9.亚麻子

亚麻籽含有可溶性和不溶性纤维，有助于身体排毒。含有纤维体积含量的肠道可以改善排便的规律性。这有助于消除体内有害的毒素、胆固醇和其他代谢物，并在肝脏中代谢。

此外，亚麻籽富含必需脂肪酸，尤其是-3脂肪酸，这是各种清洁效果和健康免疫系统所必需的。

你可以简单地把它混合在一汤匙亚麻籽和一杯温水中空喝掉。你也可以撒上磨碎的亚麻籽谷物、沙拉、酸奶和其他美味佳肴。所有的亚麻籽和一点果汁也不错。

10.苹果

苹果含有可溶性和不溶性纤维。苹果中的可溶性纤维果胶有助于防止斑块在血管中积聚。不溶性纤维纤维素可以增加体积，帮助废物的废物消化系统通过肠道快速运行。

为了排毒，你可以尝试两天苹果。这两天，我只吃苹果和饮料，比如水和凉茶。你不能吃别的东西。

你可能会经历两天的疲劳、肌肉酸痛、头痛、腹胀、嗳气、便秘和排便，但很快就会消失。两天后，你可以恢复正常饮食。

在苹果启动这个程序或任何其他排毒净化程序之前，请咨询您的医生，尤其是如果您的血糖已经很高。

除了这些解毒的超级食物，你还必须遵循健康的生活方式。经常锻炼身体，减轻压力，正常睡眠，保持健康，享受新奇空之气。此外，在排毒时，必须避免某些食物，如:

加工食品

所有类型的碳酸和碳酸饮料

酒

糖和任何一种人工甜味剂。

乳制品

和大豆制品。

牛肉、猪肉、羊肉和鸡肉等动物富含蛋白质

现成的沙司和沙拉酱

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