乒乓球如何发球(600度近视打了三年乒乓球)
我看视频版的教学。
今天我们来介绍一下正手平发球。平发球是我们控制发球技术的入门基础，也是锤炼手感的好方法。在学习发球技术之前，我们应该从平发球开始。
学习平发球有三个重要的好处:
首先，你可以学习投球。
要想学好发球，一定要把球投稳，曲线才能掌握好。但是有些人扔球不好，就会乱扔，要么离身材远，要么曲线太大。
第二，你可以学会控制击球点。
球投出后，在落球过程中要控制好打击点，因为掌握好打击点对发球好是非常重要的。
第三，可以学习腰手的协调。
学习发球过程中腰手的配合。
现在，奶爸来说说关于扔球的第一点。要把球发好，投球一定要很稳。
第一，准确的投球方式。
抛球的技巧是我们把乒乓球放在不鼓掌的手掌中，然后用身体重心带动前臂向上抛球。这个时候，我们的手段基本上是不动的。
大家在抛球时要注意的一点是，我们用身体带动手臂向上抛球。然而，许多初学者通过各种方式扔球。他把球夹在手指上，这样扔，球会很不稳，可能离身体太近，扔出去了。
准确的说，把球放在手心，手指不要碰到球，不要捏球，放在手心，让它留在手心。如果球滚动，你在投球时会不稳定，手臂会伸直展开。基本上，上菜时，我们不鼓掌的手臂与桌子平行。
然后发球时重心向下压，手臂也会跟着向下压。当重心被压下时，膝盖会扭曲。踢球时，膝盖伸直，重心由低到高上升，带动球向上。这是一种投球方式。
二、抛球的训练方法。
初学者可以先不上台发球，先练习投掷，投掷时分成几组。两个人和学生面对面站着，然后用这种方式互相扔球，看谁把球扔直。那么我们的要求是在抛球过程中，球是直上直下的，没有任何偏差，以20个球为一组抛球，这样练习五组左右。当他可以非常稳定地投球时，他可以再次接球。
第二点是控制抛球后球会上升到高点，然后从高点下落的过程中击球找到击球点。如果控制击球点的初学者一开始就让他投，难度大，几乎不可能，需要两步才能完成。
第一步是把球放在手心不扔，然后利用这个情况做正手进攻，因为我们的正手平发球和正手进攻很像，我们不扔球先找打击点，所以这个方法就是做正手进攻。然后利用趋势稍微撞一下球。如果不拍手，稍微撞一下，然后打过去，相当于徒手荡球。这是一种方法。
还有一点就是如果有的同学控制不了第一种方法，那么你可以用非握拍的手这样握球，然后跟着引拍，然后在击球的过程中击球，用这种方法找到击球点的感觉，因为我们平发球的击球点基本就在这里。
第二步是抛球，在下落过程中球碰到球的时候，我不要求初学者球有多标准，也不要求他们说一定要16 cm以上。重要的是控制下落过程中击球的感觉。这种节奏的控制非常重要。很多初学者在发球的时候可能控制不了这个节奏，而且球也不早投，所以这个节奏点要控制好。当球被抛出时，你应该利用节奏。
这两步控制好之后，基本上就可以学会发球平射了。我们以后要练习的是所有身体和手臂的和谐。如果我们没有太多的技巧，我们会多练习。如果我们多练习，这种和谐感会逐渐变得越来越好。
学生练习时，教练要注意指向。准备时重心要放低，要有准备好的姿势，不能这样站直。这样做没有意义。所有动作都要规范，准备好，抛起，可以叫密码法，一，准备，二，抛起，三，击球，一，二，三，这个密码法可以很好的使用。
先说基本立场。正手平发球的站位和正手进攻几乎一样。不用说，要求太苛刻了，只要准备时重心够低就行。
准备时，我们的重心在身体中间，向右脚倾斜，腹部弯曲，压下重心，双臂平展，准备进入准备姿势，抛球击球。
正手平发球看似很简单，但对于学生来说，掌握击球的感觉，调整击球的节奏，协调腰手是非常重要的。
当我们练到一定的水平，这个平发球能发好的时候，就可以强调线路的变化。我可以发球斜线，直线，甚至三分，中线。
掌握发球线，需要学生掌握我们击球方向的调整。发球线的掌握看似很简单，但实际上是对我们学生掌握发力方向和板形微调的极大考验。当然，初学者不能通过调整板型来发直线或斜线，所以事实证明他的板型掌握得并不好。如何通过调整手段来调整击球线，需要调整所有带球员的发力方向，才能明白我所有努力的方向。
比如斜线动作完成后，再向左前方一点，直线指向直线方向。看他用力的方向(直线、中线、斜线)。我的风格几乎没有改变，但我从挥杆到击球的用力方向正在改变。稍微改变一下就能改变击球方向。
这条线的调整非常重要。不仅是我们调整发球的线，也是我们这样拉球进攻的线。如果调整挥杆方向，就能掌握线条，这意味着你不再是初学者，你已经开始了，你可以控制自己的动作。
对于初学者来说，不建议用太粘的橡胶打球，因为橡胶太粘后就不会打球了。用收敛剂橡胶可能更好，但不要太粘。使用弹性橡胶、轻质橡胶，尽量不要选择太重、太有弹性的基板。一般纯木地板就可以了。推荐大家考虑一下乒乓球网的入门级胶套传世玫瑰，奥丁和小白套。
今天就到这里。下一集，我给大家讲一下反手平发球。
乒乓球网刘宝生重组
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