坐骨神经痛如何保养(坐骨神经痛怎么保养)

坐骨神经痛是指坐骨神经痛，是沿着坐骨神经通路，即腰部、臀部、大腿后侧、腿后外侧和脚外侧的一组疼痛症状。坐骨神经是排列下肢的重要神经干。一般来说，发病很急，都是突然感觉背部或腰部疼痛僵硬。然后随着病情的逐渐加重，疼痛会逐渐扩散，从腰部或臀部一侧开始，沿着大腿后侧和小腿外侧扩散到脚背。这种疼痛，就像被刀灼烧或切割一样，持续时间很长，导致站立不稳或无法行走。

一般来说，一旦患上坐骨神经痛，非常难受，容易影响正常的工作和事业。因此，我们通常可以通过以下方法缓解治疗。

1.立即卧床休息，一般可以缓解病情。

2.疼痛可用外用药或对乙酰氨基酚加可待因30mg治疗，每日3~4次。

3.重症可静脉注射地塞米松7-10天，每日10-15mg；一般可口服泼尼松10 mg，每日3~4次，10~14次为一疗程。

4.也可以用按摩、针灸等方法治疗。如果不起作用，你需要手术。

此外，平时还要注意早预防、晚调养，这样才能更好地减少坐骨神经痛的伤害:

1.注意平时的姿势:包括站姿、坐姿、躺姿，都是需要注意的部位。

2.防止风寒湿侵袭:风寒湿能阻滞气血，经络阻滞。它不仅是坐骨神经痛的主要原因，也是坐骨神经痛加重的重要原因。3.预防细菌、病毒污染:原发性坐骨神经，即坐骨神经炎，是神经间质的炎症，多由牙齿、鼻窦、扁桃体等病原体(细菌或病毒)毒素经血液侵入坐骨神经感染引起。或者细菌或病毒感染不仅会引起这种疾病，还会加重它。

4.注意饮食，起居调养:平时注意饮食，最好戒烟限酒，加强体质，避免或减少患病机会。

5.注意锻炼身体

坐骨神经痛虽然限制了运动活动，但可以进行低强度的运动锻炼，如游泳、散步等，一般不会加重症状。活动后注意遮盖腰部和患肢，出汗后应及时更换内衣，出汗后不宜立即洗澡，出汗后再洗，以防着凉受风。

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